Stara sem 57 let, ITM - 30. Poskušam se prehranjevati zdravo, torej sama kuham iz dobrih izdelkov, a v prehrani se zmotim, ker jo jem dvakrat na dan. Zajtrk približno 30-60 minut po vstajanju (približnoOb 9h), opoldne pojem nekaj jogurta ali sadja in večerjam okoli 19-20 ure. Večerja je na splošno vroč obrok, niti zelo obilen (imam gastroezofagealno refluksno bolezen - ne morem jesti veliko naenkrat). Približno 10 let se spopadam tudi z živčno drisko (zjutraj vzamem 1 tableto Loperamida). Opoldne pojem več, ker imam kasneje težave z odvečnim blatom (in okoli 14. ure moram v službo). Ali bom zaradi kroma shujšal in ali bo to pri mojih letih škodljivo?
Joanna, krom v tabletah vam ne bo pomagal, saj naredite osnovno napako majhnega števila obrokov. Ne samo to, lahko vam škoduje, če imate težave s črevesjem.
Vaš primer je kliničen in zahteva vrsto testov, da bi ugotovili vzrok za prekomerno telesno težo. Poleg slabih prehranjevalnih navad so to lahko alergija na gluten, intoleranca za laktozo, bolezni ščitnice, motnje spolnih hormonov zaradi menopavze, diabetes, pomanjkanje vitamina D.
Prosim vas, da obiščete svojega zdravnika, opravite preiskave, ki jih bo naročil in, kot je znanega več o vašem metabolizmu, obiščite dietetika in pripravite prehranski program. Hujšanje boste dobili s pomočjo strokovnjakov, ne pa z oglaševanimi tabletami, zelišči ali drugimi dodatki. Najboljše želje.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
