Kako naj jem, ko jemljem hormone, sem se zredil in hkrati po operaciji odstranjevanja obeh lobanj ščitnice prenehal kaditi?
V idealnem primeru bi morali v svojo dnevno rutino vključiti telesno aktivnost. Ne sme biti preveč intenzivno, vendar dovolj dolgo, da boste vsak dan pokurili vsaj 350 kcal. Lahko je hoja s palicami ali hoja, plavanje ali gimnastika v bazenu. Če uvedete vadbo, potem ne bo treba omejiti kalorij v prehrani, temveč jo racionalizirati. Za to potrebujete dietetika, ki bo določil vaše kalorične potrebe, preveril, ali delate kakšne napake v prehrani in jih odpravil ter določil cilje in čas za njihovo izvedbo. Hormoni, ki jih jemljete, ko ste negibni, bodo spodbujali povečanje telesne mase in debelost.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza Czajka
Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
