Jabolko je sadež, ki raste v jablanah. Poleg tega, da je zelo okusen, ima velike koristi za zdravje, saj je zelo hranljiv, zaradi česar je odličen vir vitaminov in mineralov, poleg tega pa se uporablja tudi kot temeljno živilo pri dietah.
Kvercetin je na drugi strani antioksidant, ki je prisoten v kaši in pomaga pri staranju celic imunskega sistema, s tem pa se zbeži pred gripo in dovaja vitamin C telesu. Uživanje jabolk je zelo priporočljivo tudi za čiščenje ustnega trakta, žrela in ust ter tako preprečuje okužbe grla.
Kalij in pektin, ki sta prisotna v jabolku, preprečujeta kopičenje maščobe v arterijski steni, razstrupljata jetra in obnavljata energijo. Jabolko ima tudi blagodejne učinke na zobe, saj jih ohranja belo in zdravo.
Jabolčne maske se pogosto uporabljajo na koži, poleg jabolčnega kisa, ki je del številnih receptov za povrnitev sijaja in mehkobe las.
Gala jabolko je poleg tega, da je bogato z antioksidanti, mehkejše in slajše. Rdeče jabolko ima na drugi strani bolj belo kašo in, ko dozori, se topi v ustih.
Zeleno jabolko je najbolj kislo. Njegova poraba je primernejša za dopolnjevanje slanih jedi, solat in žarov.
Carlos E. Santa Maria
Oznake:
Preveri Zdravila Prehrana-In-Prehrana
Prednosti jabolka
Jabolko, bogato s flavonoidi in jabolčno kislino, preprečuje zaprtje, protin, diabetes in kožne bolezni, pa tudi izboljša živčni sistem in zmanjša tesnobo. V lupini vsebuje tudi pektin, ki zmanjšuje apetit in zagotavlja sitost po zaužitju.Kvercetin je na drugi strani antioksidant, ki je prisoten v kaši in pomaga pri staranju celic imunskega sistema, s tem pa se zbeži pred gripo in dovaja vitamin C telesu. Uživanje jabolk je zelo priporočljivo tudi za čiščenje ustnega trakta, žrela in ust ter tako preprečuje okužbe grla.
Kalij in pektin, ki sta prisotna v jabolku, preprečujeta kopičenje maščobe v arterijski steni, razstrupljata jetra in obnavljata energijo. Jabolko ima tudi blagodejne učinke na zobe, saj jih ohranja belo in zdravo.
Jabolčne maske se pogosto uporabljajo na koži, poleg jabolčnega kisa, ki je del številnih receptov za povrnitev sijaja in mehkobe las.
Ali jabolko shujša?
Ker je bogata z vlakninami in pektinom, uživanje jabolk ustvarja občutek sitosti in je zato dober zaveznik, da shujšate na zdrav način. Pektin zmanjšuje tudi absorpcijo sladkorja, zmanjšuje količino maščobe, ki jo telo absorbira.Vrste jabolk
V osnovi obstajajo štiri vrste jabolk. Prvo je jabolko Fuji, nekoliko kislo in hrustljavo, zato ga precej uporabljamo za sadne solate, sladice in žele.Gala jabolko je poleg tega, da je bogato z antioksidanti, mehkejše in slajše. Rdeče jabolko ima na drugi strani bolj belo kašo in, ko dozori, se topi v ustih.
Zeleno jabolko je najbolj kislo. Njegova poraba je primernejša za dopolnjevanje slanih jedi, solat in žarov.
Kako ga zaužijemo
Strokovnjaki priporočajo uživanje jabolka na dan, na tešče, saj je čas, ko telo hranilne snovi najbolje izkoristi. Idealno je, da jabolko pojeste z lupino, saj je tam koncentriran velik del njegovih vitaminov in mineralov.Carlos E. Santa Maria
---waciwoci-zdrowotne-i-zastosowanie-lecznicze-paprotki.jpg)
