10 koristi medu za zdravje

Med je viskozno in sladko živilo, pridobljeno iz cvetnega nektarja, ki ga čebele zbirajo in obdelujejo. Danes se med, ki je bil prvotno pridobljen iz naravnih panjev, proizvaja v velikem obsegu s sodobnimi tehnikami, ki ne povzročajo škode čebeljih panjev in rojev. Tu je 10 prednosti uživanja medu.

Vrste medu

Obstaja več deset vrst medu. Različice so povezane s čebeljimi vrstami, ki se uporabljajo za njegovo pridelavo, uporabljenimi tehnikami in predvsem vrsto cvetov, iz katerih čebele pridobivajo nektar. Obstaja divji med, v katerem dva ali več cvetov služijo kot vir nektarja, in cvetni med, v katerem se pridobiva samo ena vrsta rože. V tej zadnji sorti vnesite na primer med pomarančnega cveta, evkaliptusa ali avokada. Vsaka vrsta medu ima svojo barvo in okus.

Vas medu naredi debelo?

Kot vsa hrana lahko tudi uživanje odvečnega medu prispeva k povečanju telesne teže. Vendar ima med, poleg tega, da je bogat s hranili, kot so ogljikovi hidrati, vitamini in minerali, približno 300 kalorij na 100 gramov, rafinirani sladkor pa 400 kalorij / 100 g. Na ta način je med lahko v nekaterih receptih celo dober nadomestek sladkorja.

10 koristi medu

Med ima številne koristne lastnosti za zdravje. Tukaj je 10, ki jim lahko sledite.


Med, zaužit čist ali v kombinaciji s propolisom, boli vneto grlo in lajša dihalne simptome in bolezni, kot sta bronhitis in astma, zaradi svojih antiseptičnih lastnosti. Med deluje tudi na zdravljenje prebavil, zmanjšuje želodčne razjede in se bori proti zaprtju .

Med nadomeščanjem sladkorja ima med pomembne koristi, kot sta zmanjšana raven glukoze v krvi in ​​zmanjšan nadzor apetita . Poleg tega med v primerjavi s sladkorjem pomaga zmanjšati raven trigliceridov in zvišati koncentracijo HDL ("dobrega" holesterola).

Redčenje medu v vroči vodi na lasišču lahko pomaga pri zdravljenju prhljaja . Nazadnje priljubljeno zdravilo - in številne novejše znanstvene študije to potrjujejo - razkriva, da je med uporaben za antibakterijsko delovanje, saj je učinkovit v primerih, ko obstaja dostop do zdravil, za zdravljenje ran in opeklin .

Poraba

Tako kot katero koli drugo živilo tudi medu ne smemo zaužiti v presežni količini, tudi če ni natančne ravni, ki določa mejo njegovega uživanja. Če ga želite uporabljati v okviru zdrave prehrane, v nekaterih jedeh nadomestite sladkor z medom, pa tudi za sladkanje z infuzijami in sadjem (banana, jagoda, avokado ...).

magone - 123RF.com