Kalorične potrebe (količina kalorij, ki jih človek potrebuje na dan) so odvisne od številnih dejavnikov: spola, starosti, teže, višine, vrste telesne dejavnosti, porabe energije in splošnega zdravja. Poznavanje naših kaloričnih potreb nam omogoča, da skrbimo za svojo prehrano in vzdržujemo stabilno težo.
Oznake:
Spolnost Novice Zdravje
Kalorične potrebe človeka
- Lahka aktivnost (manj kot 30 minut na dan): 2.100 kalorij.
- Zmerna aktivnost (30 minut na dan): od 2.500 do 2.700 kalorij.
- Intenzivna aktivnost (več kot eno uro na dan): od 3.000 do 3.500 kalorij.
Kalorične potrebe žensk
- Lahka aktivnost (manj kot 30 minut na dan): 1800 kalorij.
- Zmerna aktivnost (30 minut na dan): 2000 kalorij.
- Intenzivna aktivnost (več kot eno uro na dan): od 2 400 do 2 800 kalorij.
- V primeru nosečnosti: od 1 800 do 2500 kalorij.
