Stara sem 20 let in že 1,5 leta se zdravim zaradi astme, 5 let pa zaradi alergije (vdihavanje in hrana). Zdaj imam 68 kg (ko sem visok 157,5 cm) in že nekaj časa sledim dieti s 1500 kcal (to mi je priporočil alergolog), vendar z dosedanjimi rezultati nisem zadovoljen ... , poceni in zdravo, hkrati pa tako, da ne škoduje astmi in alergijam, torej katerim izdelkom se je treba izogibati, kaj jesti in da ne moti zdravil, ki jih jemljem (vključno z Monkasta)? Vnaprej se vam zahvaljujem za pomoč.
Pozdravljeni, najprej morate upoštevati diete z izločanjem in rotacijo v okviru diagnosticiranih alergenov. Ne vem, na kaj ste alergični, zato težko predlagam kaj konkretnega.
Na splošno morate biti pri astmi previdni pri zelo predelani hrani z barvili, okusi in kemičnimi sestavinami. Prehrana za astmatika mora popolnoma izbrisati: piščančja jajca, čokolado, strjena rastlinska olja in maščobe, oreščke vseh vrst, mlečne izdelke.
Jedilnik naj bo bogat s svežo zelenjavo in sadjem, ki vsebuje veliko vitamina C, kot so peteršilj, poper, zdravilno sadje, ribez, borovnice, pomaranče.
Zelenjava, ki je posebej priporočljiva za ljudi z astmo, je čebula zaradi svojih protivnetnih in antibakterijskih lastnosti. Zelo pomembni sta tudi maščobni kislini DHA in EPA. Zato bi morali jesti ribe, bogate z n-3 maščobnimi kislinami, kot so losos, skuša in tuna. Ribe zmanjšujejo vnetja v telesu, bronhih in sluznicah. Lep pozdrav
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
