Mandlji: koristi za zdravje

Kakšne koristi ima uživanje mandljev

Koristi mandljev so številne. Dejansko delujejo na holesterol v krvi in ​​ob zaužitju zadostnih količin zmanjšajo tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni ali hipertenzije za 45%.

Kaj vsebuje mandelj?

Po drugi strani pa jim visoka koncentracija vitamina E v mandljih daje antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi celice pred staranjem.

Koliko mandljev je treba zaužiti na dan

Mandlji pomagajo tudi v boju proti diabetesu in kognitivni oslabitvi. Da vzamem ven
Ugodno uživajte mandlje, idealno je jesti vsaj ducat na dan.

Koliko kalorij ima 100 gramov mandljev

100 gramov mandljev predstavlja energijsko vrednost 634 kalorij.


geografika - 123RF.com