"Diete 'detox' ne bi smele trajati več kot mesec dni. Običajno jih priporočajo na začetku leta in po praznikih, njihov glavni cilj pa je, da v najkrajšem možnem času odstranijo nakopičene strupe, " je pojasnil za Europa Press dietetična-nutricionistka Inštituta za debelost, Marta Ruiz.
Vsi ne sledijo istemu vzorcu, nekateri en teden nadomeščajo obrok s smoothijem (smoothie, juha, pire) iz zelenjave in / ali sadja; ali vzemite te stresa na dan ali dva na teden, vajo pa ponovite približno štiri tedne. Poleg tega priporočajo infuzije z diuretičnim učinkom in med drugim zavirajo kavo, alkohol, sladkor, rdeče meso, konzerve in sol.
"S tovrstnimi dietami zagotavljajo, da boste shujšali med štirimi ali petimi kilogrami teže, toda v trenutku, ko boste spet jedli na organiziran način, se je tisto, kar ste izgubili, takoj povrne, tako da gre za izgubo teža lutke, «opozarja strokovnjak.
Poleg tega te diete "močno omejijo uživanje hrane, omejijo vnos beljakovin, kar povzroči zapravljanje mišic in zavirajo teksturo obrokov, " dodaja.
Posledica za organizem je, da "čeprav je dodatna zaloga vitaminov, je vnos sladkorja v času pitja smoothijev veliko večji", saj ima visoko vsebnost sadja in, dodaja, "presežek sladkorja preprost, da ga telo ne bi bilo treba prebaviti, presnavljati in absorbirati, se takoj spremeni v maščobo. "
Maščobe niso odstranjene, s čimer gre v prehrani
Poleg tega, čeprav je res, da lahko telesno tekočino izločimo, "ne izgubljajo maščobe, kar je resnično resnično hrano pri hujšanju."Strokovnjak inštituta za debelost ni proti živilom, ki jih zaužijemo v teh dietah, ampak da smoothije nadomestimo z bistvenimi živili, kot sta zajtrk ali kosilo.
"Odločili smo se za hipokalorično prehrano, ki jo nadzira strokovnjak s spremljanjem vsake toliko časa, - ker drugače postane nevzdržno - to vključuje različna živila z naročilom. Glede na čas dneva svetujemo eno ali drugo dobro za potrpežljiv, "je poudaril.
Član zdravniške ekipe pri ServiDigest, Xavier Merlo Valero, je prav tako poudaril svoje kritike, da te diete nadomeščajo obroke s šejki. "Zaradi tega in prekomernega vnosa tekočega sladkorja se pri nekaterih bolnikih lahko pojavijo simptomi, kot so omotica, slabost in glavobol, " je povedal strokovnjak v izjavi za Europa Press.
Prav tako je vplivalo na to, da diete z detoxom niso nič drugega kot "prehodna zdravila", katerih rezultati so v večini primerov "povratni".
"Vsakemu pacientu priporočamo uravnotežene in prilagojene sheme, s posebno pozornostjo na njihove življenjske navade, pa tudi redno naraščanje telesne aktivnosti (glede na bolnikov profil, potrebe in značilnosti), " je dejal.
Po njegovem mnenju je pomembno "biti previden pri dietah, ki jih trenutno vidimo na trgu, in sprejeti veščino preudarnosti do našega zdravja in dobrih odločitev glede naših vsakodnevnih navad", s čimer se strinjajo na Inštitutu za debelost.
Vir: www.DiarioSalud.net
