Najprej ga je priporočila kitajska medicina, nato po njenem zgledu zdravniki naravne medicine in nazadnje znanstveno potrdili. Alkalna (alkalna) dieta, ki vzpostavlja alkalno-kislinsko ravnovesje v telesu, je priporočljiva kot preventiva za zdravje. Pomaga pa tudi pri zdravljenju različnih bolezni.
Alkalna dieta je priporočljiva predvsem za ženske.Razkisljiva dieta pomaga vzdrževati pravilno raven kalcija v kosteh in tako preprečuje osteoporozo. Ta dieta ne šteje kalorij, vendar ste lahko prepričani, da se ne boste zredili.
Poslušajte o dieti za razkisanje. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Test - ali potrebujete alkalno prehrano?
Če na večino vprašanj odgovorite pritrdilno ...
- Se pogosto okužite z bakterijskimi in virusnimi okužbami, kot sta gripa in prehlad?
- Imate malo energije in se pogosto počutite utrujene?
- Vas bolijo mišice in kosti, imate bolečine v hrbtu?
- Ali imate osteoporozo?
- Težave z žolčnikom (npr. Kamni)?
- Vaša koža je suha, lasje izgubijo sijaj in izpadejo?
- Ali vaša polt ni popolna, z madeži, ekcemom in rdečico?
- Imate slabšo koncentracijo in pogosteje pozabljate?
- Vaša teža ni stabilna? Se z lahkoto zredite, težje shujšate?
- Imate nihanje razpoloženja?
... uporabljati bi morali alkalno prehrano.
Za katere je alkalna prehrana kot zdravilo
Klinični testi so potrdili, da je telo, v katerem prevladujejo alkalne spojine, bolj zdravo kot kislo. In če je vaša prehrana sestavljena iz mesa, mlečnih izdelkov, živalske maščobe, sladkarij, jajc, rafiniranih izdelkov in njihovih konzerv (sladkor, moka, beli riž), obstaja nevarnost, da zakisite svoje telo. Ta dieta je priporočljiva tudi ljudem z artritisom in depresivnimi nihanji razpoloženja.
Kakšen je pojav alkalne prehrane
Da bi ohranili zdravo alkalno reakcijo, moramo zaužiti 80 odstotkov. alkalna hrana in le 20 odstotkov. kisle narave. Kako naj bi bila videti tako dobra "alkalna" plošča? To je enostavno. Vaših 20 odstotkov beljakovin in ogljikovih hidratov. Le majhen del mesa, perutnine, rib ali morskih sadežev ter majhen del rjavega riža, ajde ali bisernega ječmena, 2 majhna krompirja, preostanek krožnika je treba napolniti z zelenjavo, vključno z zeleno (brokoli, brstični ohrovt, zelena, špinača).
Dodajte hrano in pijačo limoni. Večina ljudi misli, da je s kislostjo tudi kislo. Medtem sta limona in limeta najbolj alkalno sadje v naši prehrani. Lahko ga potresete po zelenjavi, ribah, perutnini, dodajte v vodo (kar je priporočljivo piti 8 kozarcev na dan). Pomaga pri odstranjevanju odvečnih kislin iz telesa.
Prepovedano v alkalni prehrani
- kofeinske pijače (kava, kola)
- mastno meso
- alkohol
- nezdrava hrana (vključno s pecivom, piškoti, piškoti in drugimi "prigrizki")
- gazirane pijače
- maščobni siri
- od tega tudi trda (rumena)
Kaj bi morali jesti?
Vsa zelenjava, oljčno olje, sadje, zlasti melona Cantalupe, pa tudi grenivka in kivi, zeleni čaj, zeliščni čaji, sojino mleko, naravni sadni sokovi (pripravljeni iz svežega sadja, po možnosti doma), naravni med (nepredelani) - te sestavine bi moral predstavljati 80 odstotkov. vaš domišljijski krožnik.
Ideje za alkalni zajtrk
Sestavite 20 odstotkov teh sestavin. "Kvalitetna kisla hrana":
- polnozrnat kruh ali kruh iz koruzne moke
- piščanec, puran,
- jogurt, skuta ali skuta
- ekološka jajca (prosta reja)
- ribe, zlasti losos, sardele, skuše (tudi dimljene)
- fižol, grah, rjavi riž, sončnična semena
- Tortilja
- češnje in češnje
Po dveh tednih takšne diete boste občutili znatno izboljšanje počutja in neželeni simptomi bi morali začeti popuščati. Če prehranjevalnih navad ne spremenite, izdelkov za zakisanje ne opustite, je vredno prehrano ponavljati vsake 2-3 mesece, da telesu povrnete ravnovesje in ga očistite odvečnih kislin.
PomembnoTelo odraslega človeka vsebuje približno 40 litrov tekočine, njihova naravna reakcija je alkalna. Medtem ko ima želodec visoko kislo reakcijo, so zaradi prebavnih kislin (pH 1,5 do 2,5) druge telesne tekočine alkalne, v zdravem organizmu pa približno 7,4. Žal hrana, ki jo uživa sodobni človek (predvsem visoko obdelani izdelki, meso, mlečni izdelki, kava, alkohol), resno poruši to ravnovesje, zato telo, da ga ohrani, iz kosti jemlje potrebne snovi - kalcij in magnezij, zaradi česar se hitreje redčijo. pa tudi z drugih področij, kar povzroča občutek kronične utrujenosti, migrene, slabe volje in nezmožnosti vzdrževanja zdrave, stabilne teže. Če mora telo iz sebe prevzeti elemente, potrebne za zmanjšanje kislosti tekočin, potem pride do njihovega pomanjkanja, kar povzroči nadaljnja zdravstvena motnja, hormonsko disregulacijo in moteno je tudi pravilno delovanje možganov.
