Dieta za alergijo pri vdihavanju je bogata s kalcijem, natrijem, kalijem in magnezijem. Ti elementi so dodatki, ki se uporabljajo za lajšanje simptomov alergij. Zato je dieta za alergijo pri vdihavanju polna zelenjave, sadja in rib. Vendar pa obstajajo nekatere skupine živil, ki se jim je treba izogibati. Ugotovite, česa ne morete jesti na dieti z inhalacijsko alergijo.
Dieta za inhalacijsko alergijo - kaj je inhalacijska alergija?
Inhalacijska alergija je alergijska reakcija, ki jo povzroča tako imenovana inhalacijski alergeni, torej snovi, ki vstopijo v naše telo kot posledica vdihavanja. Po vstopu v naš dihalni sistem vplivajo na protitelesa, kar vodi do sproščanja histamina. Telo se na ta proces odziva zelo agresivno, katerega simptomi so izcedek iz nosu, vneto grlo in solzne oči. Cilj diete z inhalacijsko alergijo je ublažiti te simptome in preprečiti njihovo ponovitev.
Preberite tudi: Skrita alergija na hrano - vzroki, simptomi, zdravljenje Alergijski sinusitis: simptomi in zdravljenje Alergija na nikelj. Čemu se izogniti, če ste alergični na nikelj Alergija na materino mleko. Ali lahko dojenček ima alergijo na hrano ...
Dieta za vdihavanje alergij: hrana, ki lahko pomaga
Topla tekočina pomaga razbiti blokade v dihalnih poteh in olajša izkašljevanje sluzi. Telesu jih lahko priskrbite v obliki sveže kuhanega čaja ali vroče juhe.
Mastne ribe, zlasti nenasičene maščobne kisline omega-3, ki jih vsebujejo, lahko zmanjšajo tveganje za razvoj alergij. Zato bi morali vsi alergiki redno uživati tunino, lososa in skušo.
Zdrave bakterije v jogurtu ali probiotiki lahko zmanjšajo intenzivnost simptomov inhalacijske alergije, zlasti pri otrocih.
Citrusi morda ne bodo odpravili simptomov, povezanih z alergijsko reakcijo, bodo pa zagotovo okrepili našo naravno zaščitno oviro in zmanjšali tveganje za vdihavalno alergijo.
Čebula in česen bosta okrepila tudi naš imunski sistem. Vse zahvaljujoč žveplu, ki ima protivnetne lastnosti.
Zelenjava vsebuje antioksidante in ima protivnetne lastnosti, zato lahko zmanjša razvoj vdihavalne alergije. Zelena zelenjava, kot so jajčevci, bučke, fižol in kumare, je še posebej koristna v boju proti alergijam.
Čili in ruska gorčica sta začimbi, ki širijo krvne žile in zožijo bronhije ter tako olajšajo dihanje.
Dieta za vdihavanje alergij: izdelki, ki se jim je treba izogniti
Pri nekaterih ljudeh lahko hrana, ki sproži alergijo na hrano, sproži alergijsko reakcijo. Te vrste izdelkov vključujejo arašide, morske sadeže, jajca in kravje mleko.
Nekatere vrste sadja in zelenjave vsebujejo beljakovine, ki so zelo podobne tistim, ki jih najdemo v pelodu. Posledično lahko hrana z beljakovinsko strukturo, podobno strukturi nekaterih beljakovin cvetnega prahu, povzroči alergijsko reakcijo. Zgodi se, da lahko ljudje, ki so alergični na ambrozijo, po zaužitju paradižnika razvijejo simptome alergije pri vdihavanju. Po drugi strani pa se ljudje, ki so alergični na travo, slabo odzivajo na breskve in zeleno.
Pitje alkohola, zlasti piva ali vina, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergijo pri vdihavanju, na primer zamašen nos.
Ljudje z alergijami pri vdihavanju se morajo izogibati rdečemu mesu in živalskim maščobam.
