- Prehrana zelja z zeljem (ali zelje) je dieta z zamikom.
- Trdi se, da ta dieta omogoča izgubiti med 5 in 7 kilogrami v 1 ali 2 tednih.
- Prehrana zelje z juho je ena glavnih tem razprav na forumih.
Načela prehrane
- Dieta je sestavljena iz tega, da v enem ali dveh tednih jemo samo zelje.
- Možno je, da v juho vključimo paradižnik in čebulo.
- V zadnjih dneh prehrane je mogoče vključiti sadje in drugo zelenjavo.
Prednosti
- Hitro izgubite med 3 in 5 kilogrami v razponu približno 7 dni.
- Če se dieta izvaja še 7 dni, lahko izgubite več kilogramov.
Slabosti
Slabosti je več.
Po mnenju nekaterih nutricionistov dieta z zelno juho predstavlja skrajno mero.
- Ta dieta omogoča dnevno porabo le 1000 ali 1200 kalorij.
- Ta režim lahko povzroči povečanje telesne teže nekaj dni ali tednov po končani dieti.
- Ljudje, ki upoštevajo tovrstno dieto, lahko trpijo zaradi tako imenovanega "učinka povratne".
- Ta dieta je lahko zelo nevarna in lahko povzroči srčno-žilne motnje, veliko utrujenost ali znižanje krvnega tlaka.
- Tudi ta dieta lahko povzroči prebavne težave: nadutost.
Priporočila
Tu je niz priporočil, ki jih morate upoštevati, če se kljub tej opisani pomanjkljivosti odločite za to dieto:
- Diete ne podaljšajte več kot 7 dni.
- V prehrano vključite sadje in zelenjavo.
- Prekinite dieto v primeru občutka utrujenosti ali nelagodja.
