Andersonova dieta je prehrana brez povezave. Kakšna so njegova pravila? Koliko teže lahko izgubite na njem?

Andersonova dieta, tako kot dieta dr. Haya, je shujševalna nega, ki temelji na načelu ne kombiniranja beljakovin in ogljikovih hidratov. Andersonova dieta bi morala ustrezati ljudem, ki delajo do poznih popoldanskih ur, ker glavni obrok pojemo šele po njem 16. Preverite, za kaj gre pri Andersonovi dieti, koliko teže lahko z njo izgubite in kakšni so njeni učinki.

Andersonova dieta je dieta brez povezave, pri kateri je treba ogljikove hidrate ločiti od beljakovin. Ustvarjalec prehrane - Henry L. N. Anderson - je tako kot dr. Hay zaključil, da so vzrok za zdravstvene težave nakopičene toksične spojine v telesu, ki so posledica napačne kombinacije izdelkov v enem obroku - ogljikovih hidratov in beljakovin.

Andersonova dieta - komu je namenjena?

Andersonova dieta je priporočljiva predvsem za ljudi s hiperacidnostjo, hipertenzijo in tiste, ki so izčrpani.

POMEMBNO! Če nameravate Andersonovo dieto upoštevati več kot tri tedne, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.

Andersonova prehrana - pravila

Zdravljenje za hujšanje, ki ga je razvil Henry L. N. Anderson, se lahko zaključi po dveh tednih ali po doseganju optimalne teže in ga celo lahko celo življenje uporabljamo kot nov način prehranjevanja. Andersonova deljena dieta je program za hujšanje, ki ga je treba uvajati postopoma: prvih 8 dni velja samo jutranji program, naslednjih 8 dni pa upoštevajte pravila jutranjega in popoldanskega programa ter na koncu preklopite na celodnevni program.

Andersonova dieta je dieta, ki ne združuje ogljikovih hidratov in beljakovin. Po mnenju nutricionista želodec potrebuje različne encime za prebavo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Temelji na predpostavki, da vnos teh hranil ne samo zmanjša učinkovitost izgorevanja maščob, temveč prispeva tudi k nastanku celulita.

Drugo pomembno pravilo prehrane je dosledno upoštevanje vrstnega reda obrokov. Po mnenju nutricionista boste z jemanjem določene skupine izdelkov v določenih urnih intervalih izgubili nepotrebne kilograme:

• od jutra do poldneva se sme uživati ​​samo sadje in sadni sokovi
• zelenjavni sokovi so dovoljeni od poldneva do 16. ure. Poleg tega lahko v tem času posežete po zeleni solati ali drugi zeleni zelenjavi

POMEMBNO! ne smete ga piti takoj po obroku in med njim. Priporočljiv je polurni odmor.

• od 16. do 20. ure lahko jeste vse, kar vam bo potešilo lakoto. Ne pozabite, da beljakovin ne kombinirate z ogljikovimi hidrati (npr. Meso, ribe in sir s krompirjem, drobljencem, kruhom in testeninami)

POMEMBNO! Pravilo je, da jejte samo takrat, ko ste zares lačni. Ob prvih znakih sitosti obrok končajte (tudi če je nekaj ostalo na krožniku).

• po 20. uri ne smete jesti nobenega obroka

Preberite tudi: Andersonova dieta: Meni. Vzorčni meni za teden dni v prehrani ne vključuje ... Andersonova dieta: recepti. Recepti, ki sestavljajo jedilnik v prehrani ljudi brez zveze A ... KONRADA GACY DIET. Za kaj se gre? Ali je učinkovit? To vam bo koristilo

Andersonova dieta - kaj lahko in česa ne smete jesti

Andersonova prehrana temelji predvsem na sadju, zelenjavi in ​​oreščkih. Meso, ribe in sir lahko uživate le v majhnih količinah.

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

• peneča voda
• predelani sokovi (ki vsebujejo konzervanse, ojačevalce itd.)
• omake (tudi z olivnim oljem ali jogurtom)
• kava
• čaj
• alkohol

Andersonova prehrana - učinki

Z upoštevanjem te diete lahko v dveh tednih izgubite malo, dva kilograma.

Andersonova dieta - prednosti in slabosti

Andersonova dieta - prednosti	Andersonova prehrana - slabosti
ni omejevalna oblika hujšanja obroke lahko sestavljate po svojih željah vam ni treba šteti kalorij primeren za ljudi, ki delajo do poznih popoldanskih ur nizko tveganje za jo-jo učinek po končani dieti	čez dan, ko telo za delovanje potrebuje velik odmerek energije, lahko jeste le nizkokalorično hrano (kar je kasneje povezano z volčjim apetitom) največji obrok je med 16. uro. 20., zato je zvečer želodec preobremenjen in nevarnost maščobnih oblog je zelo velika ni namenjen ljudem, ki se borijo z debelostjo

Pomembno

Ali je Andersonova prehrana zdrava?

Nekateri strokovnjaki za prehrano menijo, da je kombiniranje beljakovinskih in ogljikohidratnih živil škodljivo za zdravje in lahko povzroči bolezen. Za to tezo ni znanstvene utemeljitve.