Diagnosticiranje moške depresije je težka naloga - moški ne marajo priznati šibkosti, simptomi, kot so kronična utrujenost, težave s koncentracijo in spominom ali izguba zanimanja za seks, pa sploh niso povezani z boleznijo duše.Kateri so dejavniki, ki depresijo delijo na moško in žensko? Kakšni so njeni simptomi?
V svojem terapevtskem delu z moškimi, ki trpijo za depresijo, sem že večkrat začutil, da se do sebe obnašajo kot do "avtomobila in do mene kot do mehanika", pričakujejo hitro popravilo ali recept, kako se lahko popravijo. To je primer ki kažejo, koliko ljudi se noče ukvarjati s to težavo. To v veliki meri velja za moške, ki zelo težko priznajo svoje težave in poiščejo pomoč. To je očitno posledica kulturnega in družbenega konteksta.
Poslušajte, kateri so vzroki in simptomi depresije ter kakšna je metoda Gestalt. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Preberite tudi: Počitek ni neaktivnost! Kako počivati, da ne bo dolgčas? Stabilizatorji razpoloženja (stabilizatorji razpoloženja) - vrste, delovanje, neželeni učinki Moški pogosteje omedlijo, ko vidijo kri - ugotovite, zakaj!Trenutne raziskave kažejo, da je 12% moških v celotni populaciji v življenju doživljalo depresijo.
Kulturni in socialni vzroki moške depresije
Že od otroštva se fantom nalagajo pravila in norme (v geštaltskem pristopu imenovane introjekti), katerih namen je pripraviti jih na življenje v odrasli dobi. Njihov glavni poudarek je na razvoju racionalne sfere. Fant naj bi bil v prihodnosti glava družine. Čustveno in fizično sfero starši dejansko blokirajo, izpustijo ali osramotijo. Ni primerno, da fantje jokajo, se jezijo ali žalostijo. Toliko bolj izkusiti različne telesne nagone (npr. Spolnost, agresivnost), ker se verjame, da takrat presegajo meje ustaljenih norm in so nesramni.
Preberite tudi: Aleksitimija je čustvena nepismenost, torej pomanjkanje besed za čustva
Za usvajanje in razvijanje tovrstnih kulturnih in družbenih sporočil je otrok prisiljen otrdeti svoj naravni izraz in se odrezati območjem, ki niso dobrodošla. Posledično se s tem razvije mehaničen način spoprijemanja s samim seboj, ki ga nato nadzira racionalnost. Povezujem ga z nameščeno računalniško programsko opremo, ki zagotavlja učinkovito in brezhibno izvajanje svojih funkcij. Podobno je z glavo človeka, ki je v tem kontekstu osredotočen na izvajanje številnih vlog, norm, dolžnosti, nalog in ciljev - kot stroj.
Pravega moškega v odrasli dobi opredeljuje prizma glave družine ali vodje, ki se mora spoprijeti z vsem, kar se mu dogaja na vseh področjih življenja. Hkrati mu je pomembno, da doseže pomembne uspehe in si zastavi vse bolj ambiciozne cilje za prihodnost. Posledično so kakršna koli šibkost, neučinkovitost, napake ali preseganje določenih standardov dokaz človekove življenjske nemoči. To je zelo pogosta izkušnja moških, ki pridejo na terapijo. Moč kulturnega in družbenega sporočila je takrat tako velika, da poglablja proces izgube ravnotežja. Običajno se moški tega procesa ne zavedajo.
Simptomi moške depresije
Delovanje v tako zgrajenem svetu lahko povzroči nepojasnjene spremembe razpoloženja in celo depresijo. Nekateri moški imajo simptome, ki jih je težko razložiti.
1. Na racionalni ravni: težave s spominom in koncentracijo.
2. Na telesni ravni: utrujenost, glavoboli, stalne napetosti in stres.
3. Na čustveni ravni: depresivno razpoloženje, razdražljivost, stanja jeze in živčnosti, pomanjkanje užitka in zanimanja.
4. Na ravni vsakdanjega vedenja: težave z zaspanjem, spolne aktivnosti, vsakodnevne aktivnosti in družbene vloge.
5. Na družbeni ravni: pripravljenost za umik iz stikov in skrivanje.
Včasih zgoraj omenjene simptome spremljajo somatske bolezni, ki so posledica dolgoletnega zatiranja čustev. Tej vključujejo bolezni srca in ožilja, imunskega in prebavnega sistema, bolečine na različnih predelih telesa in druge.
Moški te simptome zelo pogosto povezujejo s težavami ali neuspehi v službi, preobremenjenostjo dela, ki traja predolgo, nezmožnostjo dopusta, nerešenim konfliktom v partnerski zvezi ali nezdravim življenjskim slogom. Nato iščejo različne načine, kako se soočiti s situacijo ali se nanjo odzvati. V ta namen posegajo po alkoholu, protibolečinskih in uspavalnih tabletah, mamilih, igrah na srečo, internetu, računalniških igrah, ekstremnih športih in telovadnici. Posledično poglobijo svoje stanje in čez nekaj časa pridejo do t.i. stene. Ne vedo, kaj in kako bi jim lahko pomagalo. Nekateri moški si kljub sramu in odporu priznajo, da potrebujejo pomoč. Ponavadi se nato odločijo tudi za pomoč drugih ljudi, vključno s terapevtsko.
Preberite tudi: Ali je odvisnost odvisna od spola?
Zdravljenje moške depresije (gestalt terapija)
Pri gestalt terapiji se depresija ne obravnava kot simptom, ki ga je treba za vsako ceno odpraviti, npr.z zdravili ali terapevtskimi tehnikami. Depresija je videti kot vrh ledene gore, ki je viden nad vodno gladino. Pod površjem je večji del (jedro problema), ki povzroča stanje depresije. Del, o katerem razmišljam, je sestavljen iz različnih dejavnikov. Če jih ne upoštevamo z zmanjšanjem simptomov bolezni, posledično povzročimo ponovitev bolezni v prihodnosti.
Koncept Gestalta predlaga drugačen način srečanja s tistim, kar je pod površjem, in ozaveščanje dejavnikov, ki povzročajo depresijo. To je proces, ki zahteva čas in samozavest, da dosežete želene rezultate. Nato je farmakološka podpora običajno aktivnost, ki podpira ta proces - zaradi njegove intenzivnosti in globine. Med terapijo je pretresljivo za stranke, ko ugotovijo, da jih depresija reši. Nikoli prej si ne bi dovolili, da bi se ustavili in preverili, ali je njihov trenutni način delovanja zdrav. Depresija je dogodek, ki razkriva dejstvo, da se odrežete od sebe in se kreativno prilagodite kulturnim in družbenim zahtevam. Prikazuje številne toge vzorce vedenja, reakcije in mišljenja ter različne vrste razvitih obrambnih mehanizmov.
Med terapijo moški odkrije, da je depresija njegov nezavedni odziv, ki kaže, da ne more in ne želi več delovati, ker je zanj uničujoč. Prav tako začne odkrivati svoj pravi Jaz, razvija zavest o lastni čustvenosti in telesnih procesih, postopoma vzpostavlja ravnovesje in se bolj zavestno odloča, kako želi delovati. Hkrati se nauči posegati po podpori drugih ljudi v vsakdanjih zadevah, ne da bi te situacije dojemal kot izraz šibkosti ali osebnega neuspeha.
Gestalt terapija je torej povsem drugačen pogled na problem depresije. Ne samo tiste, ki jih doživljajo moški, tudi ženske. Omogoča zavestno iti skozi proces depresije in trajno rešiti to težavo.
Priporočen članek:
Kriza srednjih let pri moških: kako dolgo traja in kako se kaže?
