- Dejavnosti božičnih praznikov, kot so postavljanje božičnega drevesa, nakupovanje ali čiščenje ostankov božične večerje, pomagajo izgubiti med 2.600 in 3.400 kilokalorijami.
Čeprav že tradicionalno verjamejo, da ljudje ob božiču navadno pridobivajo na teži, je skupina strokovnjakov za prehrano Sprim med kampanjo pod geslom „Ni kalorij več, ne manjka muhavost manj“ zagotovila, da lahko ob božiču tudi shujšate. Dejansko so avtorji kampanje navedli, da je na božiču več vadbe, kot je mogoče sprva verjeti .
Tako je nakupovanje ena izmed božičnih dejavnosti, ki vam pomaga shujšati. Dejansko je z nošenjem daril, divjanjem množice ali tekom avtobusa 70-kilogramski moški izgubil do 501 kilokalorij, če se odloči za dve uri in pol hoje v normalnem tempu in petnajst minut do lažji korak. Ženska, ki tehta približno 60 kilogramov, bo izgubila približno 386 kilokalorij.
45-minutno drsanje na enem drsališču, ki je nameščeno v številnih mestih, pomaga pri spajanju 479 kilokalorij pri moških in 369 kilokalorij pri ženskah.
Druga značilna božična aktivnost, kot sta nalaganje domov v božično drevo in postavitev girland, povzroči, da ženska izgubi 251, moški pa 325 kilokalorij, medtem ko telesna vadba, ki vključuje zbiranje ostankov božičnih ali silvestrskih večerov, omogoča kurjenje med 405 in 312 kilokalorij pri moških oziroma ženskah, saj za to dejavnost običajno potrebujemo vsaj 120 minut čiščenja.
Pixabay.
