Analiza sestave telesa in vsebnost vode

Z borilnimi veščinami se ukvarjam praktično od otroštva, na žalost v zadnjem času nisem imel časa za trening ali zdravo prehrano. Vrnil sem se na trening, od septembra sem izgubil z 89,5 kg na 82,2 kg. Visok sem 175 cm in moja naravna teža, v kateri sem tekmoval na tekmovanju, je 72 kg, nenavadno je, da se dobro počutim. Forma gre, žal pa mi prekomerna teža preprečuje, da bi dosegla vrh svojih zmožnosti. Naredila sem brezplačen test sestave telesa in izkazalo se je, da imam v telesu le 3 kg odvečne maščobe, v telesu pa 12,3 kg odvečne vode. Ne vem, kaj je posledica tega, ker nisem jemal nobenih zdravil ali veliko soli. Moja prehrana je 2000 kcal. Če bi se znebil teh 12 kg odvečne vode, bi se vrnil k svoji naravni teži. Če bi spil 5 litrov na dan, bi ga telo začelo izločati ali pa so pri tem potrebni dodatki? Prebral sem, da Hydrominum pomaga, vendar nikjer ne more najti informacij o tem, kako deluje.

Gospod Karol, pri zdravem človeku mora voda predstavljati približno 60% telesne teže. Vključno z znotrajcelično in zunajcelično vodo. Torej mora vaše telo imeti približno 49,3 kg celotne vode. Znotrajcelična voda po literaturnih podatkih predstavlja približno 55-66% celotne vode, zunajcelična voda pa približno 34-45% celotne vode. Torej bi moralo biti približno 27-32,53 kg znotrajcelične vode in 22,1-16,76 kg zunajcelične vode. Ne vem, kaj pomeni odvečna voda pri vaši meritvi, katera voda je mišljena in ali je bil test pravilno pripravljen.

Hidromin poveča odvajanje vode iz telesa zaradi vsebnosti izvlečka diuretične koprive.

Na trgu je veliko analizatorjev sestave telesa, vendar niso vsi natančni in natančni. Za pravilno analizo vsebnosti vode mora biti analizator osemelektroden in predvsem večfrekvenčen. Pri nizki frekvenci (1 kHz) tok teče pretežno skozi zunajcelične tekočine, večje (500-800 kHz) pa skozi zunajcelične in zunajcelične tekočine. Tako so telesne tekočine in elektroliti odgovorni za prevodnost toka, celične membrane pa določajo električno zmogljivost.

Kako se pripraviti na analizo telesne sestave?

Za natančnost merjenja je zelo pomembno, da se pripravite na test, vključno z natančno navedbo višine. Telesno težo je treba izmeriti z natančnostjo 0,1 kg, saj napaka 1 kg povzroči napako branja TBW 0,2 litra. Priporočljivo je odstraniti vse kovinske predmete, da zagotovite, da tok skozi telo teče pravilno. Pomembno je, da nimate polnega mehurja, najbolje na tešče ali 3, 4 ure. po obroku. 48 ur pred testom ne smete piti alkohola, izvajati močne telesne vaje (presledek mora biti najmanj 12 ur) in diuretikov ne smete jemati 7 dni (če je mogoče). Zato se vam splača znova iti na meritev - dobro pripravljeni in na ustrezni opremi. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl