Zakaj ne bi shujšal, če telovadim in jem manj?

Imam težave s prelivanjem kilogramov. Z višino 170 cm imam 70 kg. Vem, da ne gre za resno prekomerno telesno težo, vendar se zaradi tega počutim slabo. Že več kot mesec dni telovadim 3-krat na teden (hodim v fitnes). Trudim se ohranjati kalorično ravnovesje na ravni 12 00-1 500 kalorij. Popijem približno 1,5 litra vode na dan, ne jem sladkarij, čipsov in ne pijem sladkanih pijač. In teža še vedno stoji! Včasih pokaže 69 kg, naslednji dan pa spet 70 kg, včasih pa tudi več! Kaj bi lahko bil razlog za to? Kaj naj še storim, da začnem hujšati?

Pojdite na analizo sestave telesa in preverite, ali maščobno tkivo oksidira v 2 tednih. Potem bomo vedeli, ali dejansko hujšate. Mogoče zadržujete vodo v telesu? Prav tako je vredno analizirati jedilnik glede na njegovo kakovostno sestavo, obroke, povezane s treningom, porazdelitev beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v dnevni prehrani. Mogoče je, da jeste premalo, preredko ali v napačni konfiguraciji. Mislim, da bi bilo dobro iti k dietetiku, da bi analiziral jedilnik.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl