Tip figure: peščena ura. Katera je najboljša dieta za peščene ure?

Peščena ura je za nekatere ljudi idealen tip postave. Tipična peščena ura je bila Marilyn Monroe, katere telo je imelo popolna razmerja - 90, 60, 90. Ugotovite, kaj vam ustreza in čem se je bolje izogibati ter kakšna prehrana je za vas najboljša, ko imate postavo peščene ure.

Peščena ura mora biti previdna pri prehranjevanju - pravilna prehrana je njena edina priložnost, da se izogne ​​prekomerni teži. Pogosto se reče, da je postava peščene ure popolna ženska postava. Med drugimi tipi postave peščeno uro odlikuje dober delež med linijo bokov in ramen ter jasno označen pas. Peščena ura ima precej široka ramena in boke, vidne oprsje in oblikovano dno. Ozek pas je največja prednost te vrste silhuet. Pozornost pritegnejo tudi precej dolge noge z močnimi, a oblikovanimi stegni.

Kakšna je tvoja postava peščene ure?

Maščoba se enakomerno porazdeli. Večina dam s to postavo ima ponavadi prekomerno telesno težo, a če peščena ura skrbi zase, ji malo čustev doda dodaten čar. Kadar apetit ni pod nadzorom, se maščoba kopiči predvsem okoli bokov in stegen. Zgodi se tudi, da peščena ura bistveno poveča oprsje in roke.

Dieta, ko imate postavo peščene ure

Osnova diete peščene ure so izdelki z nizkim ali srednjim glikemičnim indeksom, zahvaljujoč se jim boste izognili skušnjavi, da bi pojedli sladkarije. Tako boste preprečili kopičenje maščobe na bokih in stegnih. Beljakovine, poleg tistih, ki jih najdemo v zelenjavi, bi morale prihajati iz rib in belega piščančjega mesa. Toda peščena ura mora jesti tudi mastne ribe, na primer tuno. Omejite mlečne izdelke, izogibajte se sladkorju, predelani hrani, belemu kruhu, krompirju, pšeničnim rezancem in belemu rižu.

Slika iz peščene ure: kaj obleči?

Oblačila iz peščenih ur morajo poudarjati njen ozek pas. Dobro oblečen jopič (podoben jopici z V-izrezom) z ozkim krilom svinčnika lahko oblečete za vsako priložnost. Hlače v obliki peščenih ur z visokim pasom. Vitkost pasu povečujejo proge (tudi široke) in krila. Iz garderobe morate vreči ohlapna široka oblačila, široke puloverje in ogromne športne jopice.

Vaje, ko imate postavo peščene ure

Ker ima peščena ura nagnjenost k razgibavanju in kvari postavo, mora ohranjati hrbtne mišice močne. Potem je doprsni kip na pravem mestu in silhueta je zaznana kot popolnoma proporcionalna. Peščena ura s prekomerno težo se mora osredotočiti na vaje, ki vam omogočajo, da ohranite pravilna razmerja telesa. Najboljša izbira so počasno tekanje, vadbeno kolo z nizko težo, obleke in počepi. Tudi postava je primerna za plavanje, vendar mirna, na primer z žabo. Vadbe, ki gradijo mišično maso, na primer z mreno ali utežmi, niso priporočljive. Kar vam bo prav prišlo, je kolesarjenje, dolgi sprehodi in vaje za ohranjanje tankega pasu. Debelost zadnjice-stegnenice, ki ji je lahko izpostavljena peščena ura, je včasih vzrok za nezadostno cirkulacijo v nogah in s tem tudi za trombotično bolezen.