Sramežljivost

Moja težava je velika sramežljivost in - kar je verjetno povezano z njo - nizka samozavest, pomanjkanje samozavesti, lastnih sposobnosti. Mislim, da mi je najtežje govoriti s fanti. Mislim, da se jih bojim - vsaj tak vtis imam. Zabavno je, ko sem z drugimi ljudmi in je ob meni oseba, ki jo dobro poznam. Nato se počuti bolj samozavestnega. Ko pa je ni ali (in to je sploh drama), sem sam s fantom, ne vem, kako se obnašati, ne morem govoriti, sedim in bezizgledno gledam v točko - kot da bi bil s povsem tujcem . In to osebo vsaj malo poznam - ker na primer hodim z njo v šolo. Sploh se ne morem pogovarjati z ljudmi, le nekaj mi je všeč, vendar so običajno dekleta. Želel bi biti bolj odprt, celo sam sem si rekel, da sem sramežljiv ali da ne morem samo govoriti z nekom. A v "živih" situacijah je povsem drugače. Skrčim se vase, želim teči čim dlje. Prosim za nasvet, vem, da ga ni mogoče takoj premagati, vendar ne vem, kje začeti in se vedno bolj zapiram vase, ker si ne znam pomagati.

Zdravo! Na žalost je težava sramežljivosti v tem, da se zdi, da se kopiči, če je ne začnete postopoma razgrajevati. Za sramežljivost je priporočljivo ... biti drzen. Preizkusi, preizkušnje, preizkušnje in več preizkusov. Na začetku morate razviti individualno strategijo (po možnosti z bližnjo osebo ali s psihologom) in jo začeti uporabljati. Hkrati bi morali delati na svoji samozavesti in na opisovanju, zakaj to velja za vas. Zakaj, to je - katera prepričanja se ti pojavijo v glavi v tako težki situaciji. Kaj se vam zdi najslabše in zakaj? Šele nato lahko predlagate posebne ukrepe, ki jih je treba uporabiti v določenih situacijah. Najpogostejša težava pri sramežljivih ljudeh pa je občutek, da morajo biti vedno nekateri - na primer - odlični, popolni, odlični, všečni, cenjeni, vedno in vsi. Kajti če temu ni tako, njihova samozavest takoj pade na nič. Takšna podoba samega sebe močno ovira doživljanje kakršnih koli, tudi najmanjših napak ali neprijetne izkušnje obravnava kot neuspeh. Tak pristop ohromi in vam ne dopušča, da bi delovali svobodno ali se lahko sprostili. Menim, da bi najprej moralo pomagati nekaj obiskov pri dobrem strokovnjaku. Lep pozdrav, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Je klinični zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.

Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.

Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.

Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.