Prekomerna telesna teža pri 5-letniku - kakšno prehrano upoštevati?

Moj sin je star 5 let in tehta 40 kg. Mi lahko pomagaš? Kaj naj naredim?

Je tvoj sin visok? Kakšen je bil njegov kilogram v 5 letih? Če želite to oceniti, potrebujete percentilne mreže, ki so na voljo na internetu. Če je kratek in dejansko prekomerno telesno težo, se je nujno posvetovati s svojim pediatrom in opraviti potrebne preiskave krvi. Kar zadeva hranjenje prekomerno težkega otroka, najprej ni diete. Najpomembnejši so redni obroki vsake 2,5 ure, brez malic med obroki, uživanje zadnjega obroka 2 uri pred spanjem, vsakodnevna telesna aktivnost približno 1,5 ure, brez ocvrte hrane in prevlade zelenjave v prehrani. Voda naj bo edina pijača v otrokovi prehrani ali 2 obroka naravnih sadnih sokov na dan (vendar ne naenkrat in ne zvečer).

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl