Moj mož je star 50 let, februarja letos. je imel odstranjevanje krčnih žil stopnje 4. Zdaj je nad gležnjem cmok, oteklina in bolečina. Prosim za nasvet, kaj naj izločim iz prehrane moža. Mož je zelo rad sladkarij, sadja, sladoleda, mesa. Deluje fizično. Prosim za nasvet, kaj jesti, da bi zmanjšali negativne učinke krčnih žil.
Najprej bi moral mož ohraniti ali doseči zdravo telesno težo. prav tako je vredno upoštevati priporočila mediteranske prehrane. Z drugimi besedami, rdeče meso nadomestimo z belim mesom (piščanec, puran) in ribami, zlasti morskimi (morski list, tuna, losos) - vsaj en mesni obrok na teden zamenjamo z ribami.
Mož naj uporablja zdrave polinenasičene maščobe, hladno oljčno olje, oreščke, semena. Vredno je uvesti 1-2 žlički lanenih semen na dan. Laneno olje je bogato z maščobami in pomaga pri regeneraciji kože, podpira pa tudi zdravljenje krčnih žil, hkrati pa se izogibamo izdelkom, ki vsebujejo nasičene maščobne kisline, torej margarino, pa tudi pecivom in pečenim izdelkom na njihovi osnovi.
Beli kruh nadomestimo s polnozrnatim. Žitne izdelke v obliki sestavin uvajamo tudi v druge jedi. Povečajte uživanje zelenjave, vključno z: stročnicami (npr. Fižol). Sadje jedo v dveh delih na dan, sol nadomestimo z drugimi začimbami, zlasti svežimi zelišči (bazilika, rožmarin, origano, timijan, žajbelj, kumina). Povečujemo uživanje česna in čebule, ki delujejo protivnetno.
Dnevno naj pije najmanj 2 litra tekočine, predvsem v obliki čiste, mirne vode. Večkrat na dan lahko pije tudi zeliščni čaj. Izberite zelišča, kot so rman, močvirska korenina ali pivina. Lep pozdrav
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
