Kako shujšati s težavami s srcem in kontraindikacijami za vadbo?

Star sem 22 let, visok 176 cm in tehtam 89,5 kg. Rad bi izgubil ducat kilogramov, predvsem iz želodca, ker me to moti. A žal imam malo motivacije, družina me depresira, na primer tako, da me pri večerji izzove, da ne jem toliko, debeli debeli itd. Prosim za pomoč, ne vem, kaj naj naredim in rad bi tehtal vsaj 70 kg. Na žalost ne morem telovaditi, ker mi je kardiolog to prepovedal - zdravim perikarditis.

Včasih se v življenju zgodi, da družina ne pomaga. Vprašajte zdravnika, ali je prepovedan tudi vsakdanji sprehod - 50 minut z zmernim tempom, ker bi vam pomagal fizično in duševno. Pišete, da nimate motivacije. Poiskati jo moraš. Zakaj želite shujšati? Kaj bo storilo za vas? Kaj se bo v vašem življenju spremenilo na bolje in na slabše, če ne boste shujšali? Kako boste videti, kaj boste počeli? Kakšen bo odziv vaših sorodnikov ali prijateljev iz šole? Na vsa ta vprašanja odgovorite tako, da zapišete svoje odgovore. Ne odgovarjajte samo na svoje misli. Napišite čim več. Po mojem mnenju brez kakršne koli motivacije nobena dieta nima smisla. Ko se okrepite, obiščite našo spletno stran www.poradnikzdrowie.pl in poiščite rešitev, ki vam najbolj ustreza.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl