- Simptomi zgage lahko predstavljajo resnično nelagodje v vsakdanjem življenju prizadetih.
- Tu je nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo ljudem, ki trpijo zaradi teh simptomov:
Hrana
- Jejte počasi Vzemite si čas, da dobro prežvečite hrano.
- Med spanjem naj bo zgornji del telesa nekoliko dvignjen. Če želite to doseči, lahko uporabite več blazin.
- Tela ne nagibajte naprej.
- Večerjajte dve ali tri ure pred spanjem.
- Med obrokom ne zaužijte večjih količin hrane.
- Izogibajte se začinjenim jedem.
Izogibajte se oblačenju, ki je pretesno
Izogibajte se preozkih oblačil, kot so pasovi.
Alkoholne pijače, kava in tobak
- Izogibajte se alkoholnim pijačam, tobaku, kavi in tudi sadnemu soku.
- Alkohol poveča proizvodnjo želodčnega soka in s tem tudi poveča kislost želodčne vsebine.
Bodite previdni pri uživanju nekaterih zdravil
Bodite previdni pri protivnetnih zdravilih, saj lahko povzročijo zgago.
Izogibajte se prekomerni telesni teži
Prekomerna teža je dejavnik, ki ugodno vpliva na nastanek zgage.
Izogibajte se napetosti in stresa
- Živčnost in stres sta dva dejavnika, ki ugodno vplivata na nastanek zgage.
- Zdravnik lahko priporoči različna zdravila proti ancidom. Nekatera od teh zdravil je mogoče kupiti brez recepta.
- Antacidi ali zdravila proti H2 lahko pomirijo zgago, ki se občasno pojavi.
