Imam težavo, ker imam pri tej starosti strije na nogah. Stara sem 13 let, 150-153 cm in 53 kg. Vem, da nima prekomerne telesne teže, vendar bi rada shujšala za 5 kg. Športno se ukvarjam s športno vzgojo in ko je zunaj toplo ali imam čas. Brez sladkarij ne prenesem skoraj 1 dan, vedno pojem vsaj 2 koščka čokolade. Najbolj bi si želel vitke noge in nato želodec. Rada bi prosila za prehrano, ki je za otroka vsakodnevno čim večja. Kako dolgo lahko traja. Najlepša hvala :)
Ola, zanima me, kako si želiš slediti strogi dieti, saj ne moreš (tako pišeš) za en dan dati sladkarij na stran. Obstaja veliko več prepovedi prehrane. Osebno sem proti dietam, ker predvidevam, da več kot je omejitev, bolj si želite "grešiti".
Predlagam, da začnete z majhnimi koraki. Naredite nekaj manjših navad. Opišite natančno, kaj želite početi, kdo in kaj vam lahko pomaga, kako se boste motivirali in spremljali? Osnovna prehranska pravila najdete na naši spletni strani www.poradnikzdrowie.pl ali www.izz.waw.pl
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
