Zakaj 63-letnik ne shujša?

Pozdravljeni, hvala za vaš odgovor. Ko gre za vadbo, žal telovadim nepravilno 2-3 krat na teden približno 15 minut (predvsem vaje za trebuh) in redno hodim po 1-1,5 ure skoraj vsak dan (z nekaterimi izjemami). hodi, precej odločno. S ščitnico nimam težav. Vendar nimam pojma, kaj je odpornost proti insulinu in kako se testira. (dodatne informacije gospe, ki je postavila vprašanje: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Zakaj-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - rdeča.)

Preskus odpornosti proti insulinu je opravila gospa po prejemu napotnice od zdravnika. Prosimo, da si za ta test namenite približno 2 uri. Določa, ali vaše celice izgubljajo občutljivost na inzulin, ki je odgovoren za prenos glukoze v celice. Z insulinsko rezistenco glukoza težko prodre v notranjost in pride do hipoglikemije. Posledično se glukoza spremeni v maščobo. Mislim pa, da je vaš dietetik med razgovorom analiziral ta dejavnik.

Da bi ocenil, ali imate sploh pretežko, moram vedeti vašo višino in velikost pasu. Prej nisem vprašal o tem, zato predlagam, da ga izračunate zdaj. Če je vaš ITM večji od 25 in / ali obseg pasu večji od 80 cm, lahko dejansko začnemo preučevati prehrano, ali je primerna.Če je vaš ITM normalen (med 20 in 25), bo hujšanje morda težavno in bo vaše telo to otežilo.

Brez intervjuja lahko rečem, da pijete veliko vode (vključno z juhami, zelenjavo). Prosimo, dodajte vsakemu obroku vitalne vlaknine. V vodnem okolju zrahlja in črevesje očisti toksinov. Nato opazimo izgubo prvih kilogramov.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl