Zdravo! Stara sem 12 let, visoka 151 cm in tehtam 50 kg. Želim se znebiti trebušne maščobe, kaj naj storim?
Zdravo! Da bi se znebili trebušne maščobe, morate: petkrat na teden po 15-minutnem ogrevanju, kratki vaji za celo telo opraviti vrsto trebušnjakov. Priporočam 6-weider. Če so vam te vaje pretežke, boste zagotovo našli druge na internetu. Najpomembneje je, da redno telovadite. Če boste telovadili manj kot 5-krat na teden, ne boste imeli pričakovanih rezultatov. Poleg tega predlagam, da iz prehrane izključite sladkarije in ocvrto hrano. Vredno je imeti svoje porcije majhne, na krožnikih za sladice. Takšni deli vam ne bodo izbočili želodca, zato bo trebuh optično manjši.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
