Kaj jesti pri hipoglikemiji?

Stara sem 34 let in pred kratkim sem ugotovila, da imam hipoglikemijo. Zdravnik je rekel, da moram jesti malo in pogosto in da lahko živim s tem. Sploh ne vem kaj jesti? Ne razumem ničesar o branju diabetesa. Prebrala sem, da hipoglikemija vodi v depresijo. Mi lahko poveste, kako in kaj lahko jem?

Najprej se morate naučiti prepoznati, kdaj je v vašem telesu malo sladkorja. Simptomi so: tresenje mišic, občutek lakote, zehanje in zaspanost, težko razmišljanje, omotica, živčnost, obilno znojenje, šibkost, motnje spomina in nelogično vedenje, agresivnost brez razloga, motnje vida, izguba zavesti, krči, podhladitev. Ti simptomi se povečujejo - od blagih do hudih. S seboj morate imeti vedno kocke sladkorja, ki jih morate takoj pojesti, če se pojavijo zgoraj navedeni simptomi hipoglikemije. Vaša prehrana naj temelji na načelih racionalne prehrane. Lahko jeste karkoli, vendar zmerno. Na jedilniku naj bodo raznoliki izdelki, ki jih jedo redno vsake 3 ure. V vaši prehrani naj prevladujejo žitni izdelki, zelenjava in sadje ter pusti mlečni izdelki.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl