Jagoda je sadež z malo kalorične vsebnosti in bogat z različnimi hranili, zaradi česar je dober zaveznik, da je primeren.
Poleg preprečevanja bolezni srca in ožilja se jagoda priporoča tudi kot zaveznik duševnega zdravja in sredstvo za preprečevanje raka, saj na splošno pomaga v boju z vnetji. Ker je sadje, bogato z vlakninami, priporočamo uživanje jagod za zdravljenje zaprtja in skrb za zdravje oči, saj vsebuje zeaksantin.
Jagoda je tudi sadje, ki se zelo priporoča pri dietah, saj ustvarja sitost in komaj ima približno 5 kalorij .
amradul - 123RF.com
Oznake:
Cut-In-Otrok Psihologija Wellness
Prednosti jagod
Jagoda je sadež z diuretičnimi lastnostmi in bogat z vitaminom C, ki pomaga pri celjenju ran, krepi stene krvnih žil in prekrvavitve. Druga prednost jagode je, da olajša absorpcijo železa v primerih anemije, poleg tega pa deluje kot sredstvo proti staranju zaradi antioksidantov, ki so prisotni v njegovi sestavi.Poleg preprečevanja bolezni srca in ožilja se jagoda priporoča tudi kot zaveznik duševnega zdravja in sredstvo za preprečevanje raka, saj na splošno pomaga v boju z vnetji. Ker je sadje, bogato z vlakninami, priporočamo uživanje jagod za zdravljenje zaprtja in skrb za zdravje oči, saj vsebuje zeaksantin.
Jagoda je tudi sadje, ki se zelo priporoča pri dietah, saj ustvarja sitost in komaj ima približno 5 kalorij .
Poraba
Jagode lahko uživamo na različne načine, bodisi v soku, smoothieju, jogurtu, z žiti ali v sadni solati. Obstaja širok repertoar sladic, ki lahko dodajo tudi jagode.amradul - 123RF.com
