Ketogena dieta, to je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Ketogena (ketogena) dieta je ena izmed diet z veliko maščobami in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če se želite počutiti dodatno lahkotno in se počutite odlično, iz dnevnega jedilnika izključite ogljikove hidrate in jih nadomestite z maščobami. Ta metoda se med drugim uporablja v pri zdravljenju epilepsije, odporne na zdravila, pri otrocih. Preberite ali poslušajte in spoznajte ketogeno prehrano.

Kazalo:

1. Ketogena (ketogena) dieta - indikacije
2. Ketogena (ketogena) dieta pri epilepsiji
3. Ketogena (ketogena) dieta za raka?
4. Ketogena (ketogena) dieta za hujšanje
5. Ketogena (ketogena) prehrana - neželeni učinki

Ketogena (ketogena) dieta je dieta z veliko maščob in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Približno 35 odstotkov jih zaužijemo v dnevni prehrani. maščobe, 50 odstotkov ogljikovi hidrati in 15 odstotkov. beljakovine. V ketogeni prehrani lahko maščobe predstavljajo 80-90 odstotkov. dobavljene energije, preostalih 10-20 odstotkov. to je skupaj beljakovin in ogljikovih hidratov.

Glavni vir telesne energije so ogljikovi hidrati. Ko jih manjka, telo začne iskati drugo "gorivo". So maščobe, natančneje ketonska telesa, ki nastanejo v procesu razgradnje maščob (tako imenovana ketoza). Vendar pa zagotavljajo le 70% orgazma. potrebuje energijo, zato je podhranjen.

Po nekaj dneh uporabe ketogene diete človek vstopi v evforično stanje (tako zdravniki opredeljujejo učinke ketonov) - počuti se odlično, je vesel in lahkoten. Po 2-3 mesecih vse mine. Izgubi se apetit, zaspanost in zaprtje, spremeni se vonj po znoju, urinu in dihu, poveča se žeja.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5

Ketogena (ketogena) dieta - indikacije

Ketogena dieta je našla uporabo pri zdravljenju epilepsije, odporne na zdravila, pri otrocih in pri nekaterih prirojenih napakah v presnovi (npr. Prirojeno pomanjkanje transportnega proteina glukoze GLUT-1).

Obstajajo tudi drugi znaki za njegovo uporabo, kot so Rettov sindrom, Dravetov sindrom, epilepsija z mioklonsko-astatskimi napadi (Dooseov sindrom), tuberkulozna skleroza. Upošteva se tudi podporno zdravljenje s ketogeno prehrano pri avtizmu, Alzheimerjevi bolezni, Parkinsonovi bolezni, drugih vrstah epilepsije ali nekaterih encefalopatijah.

Ketogene diete ne morejo uporabljati ljudje z bolnimi jetri, ledvicami in trebušno slinavko ter s sladkorno boleznijo.

Ketogena (ketogena) dieta pri epilepsiji

Zakaj ketogena dieta zmanjšuje pogostnost napadov, še ni razumljeno. Velika zaloga maščob z majhno količino ogljikovih hidratov v prehrani vodi do sprememb v presnovi maščob, podobno kot pri stradanju. Maščoba se uporablja za ustvarjanje ketonskih teles v jetrih: aceton, acetoacetat in beta-hidroksi-maslena kislina, ki prodrejo v centralni živčni sistem in predstavljajo nadomestek, če ni glukoze, energije za nevrone. ¹ Ketozo opazimo v pacientovi krvi in ​​urinu, tj. Vendar pa so le posredno odgovorni za antikonvulzivni učinek. Sumi se, da ketonska telesa:

• povzročajo povečanje aktivnosti encimov, ki sintetizirajo γ-aminobuterno kislino (ali GABA - deluje kot glavni zaviralni nevrotransmiter v živčnem sistemu), ki zavira stimulacijo nevronov
• aktivirati kalijev receptor K2P in natrijevo-kalijevo črpalko, kar zviša prag napadov

Poleg tega lahko ketonska telesa ščitijo živčne celice, vključno z proti poškodbam prostih radikalov (zmanjšujejo oksidativni stres).

Preberite tudi:

• Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - jedilnik za en teden
• Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za diabetika: 6 pomembnih pravil

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da shujšate, ohranite težo ali preprečite bolezni, povezane z dieto, hkrati pa se boste zdravo in okusno prehranjevali. Izkoristite JeszCoLisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!

Ketogena dieta - ne pozabite dopolniti nekaterih vitaminov

Ketogena prehrana vodi do pomanjkanja nekaterih hranil. Zato pri njegovi uporabi ne pozabite dopolniti s kalcijem, vitaminom D, vodotopnimi vitamini in nekaterimi mikroelementi.

Trenutno se pri zdravljenju epilepsije, odporne na zdravila, razlikuje več različic ketogene diete:

• tradicionalna, na osnovi kratkoverižnih maščobnih kislin
• na osnovi maščob, bogatih predvsem z srednjeverižnimi maščobnimi kislinami (MCT)
• Spremenjena Atkinsova dieta

Tradicionalna ketogena dieta praviloma sledi dieti 4: 1 ali 3: 1, torej za 4 ali 3 g maščobe dobite 1 g skupnih beljakovin in ogljikovih hidratov. Prehranske tekočine so omejene na 60-665 ml / kg telesne mase / d. Dieta se začne v bolnišnici, pod nadzorom zdravnika in dietetika, začne pa se z 1-2-dnevnim postom. Nato se količina dobavljene energije in hranil postopoma povečuje do vrednosti, določenih v skladu s prehranskimi predpostavkami. Nadaljnje zdravljenje je doma in običajno traja 2-3 leta. V tem času je treba dosledno upoštevati prehranska pravila, saj lahko vsako odstopanje od norme prispeva k epileptičnim napadom.

Ketogena (ketogena) dieta za raka?

Nekateri trdijo, da se s katogeno prehrano lahko zdravi debelost, diabetes, bolezni srca in ožilja, kronično utrujenost, visok krvni tlak in celo raka. Vendar strokovnjaki poudarjajo, da ni dokazov o učinkovitosti ketogene prehrane pri ljudeh, ki se borijo z malignimi tumorji.

Še več, prehod na katogeno prehrano med rakom lahko povzroči zaplete, ki so posledica povečane količine presnovnih produktov v telesu.

Ketogena (ketogena) dieta za hujšanje

Med ketogeno prehrano telo ne pridobiva energije iz ogljikovih hidratov, temveč iz zaužitih in lastnih maščob in beljakovin, ki jih uporabljajo ljudje, ki se želijo znebiti nepotrebnih kilogramov. Poleg tega ketonska telesa zatirajo občutek lakote.

Ketogena (ketogena) prehrana - neželeni učinki

Med ketogeno prehrano se lahko pojavijo neželeni učinki. Na začetku se lahko bolnik pritoži nad zaprtjem ali drisko, bruhanjem in bolečinami v trebuhu, ki običajno izginejo, ko se telo prilagodi prehrani. Spremljevalni simptomi so utrujenost, zaspanost, izguba apetita in občutek žeje.

Protin in hiperurikemija (povišane ravni sečne kisline v krvi) se lahko pojavijo pri dolgotrajni uporabi ketogene diete.

Bibliografija:

1. Trafalska E., Ketogena dieta Maščobe v človeški prehrani. V iskanju resnice Inštitut za hrano in prehrano, Varšava 2015