Zgodi se, da so tisti, ki nimajo ničesar, srečnejši od tistih, ki jih imajo veliko. Nekateri ljudje kljub svojim neuspehom ostajajo veseli, drugi pa, ki jih usoda dobrohotno obravnava, otopijo v nesreči. Kako je to mogoče Kaj nas osrečuje?
Kaj vpliva na občutek sreče?
V več kot 70 letih raziskovanja spokojnosti so psihologi odkrili, da objektivni življenjski pogoji skoraj ne vplivajo na našo srečo. Večina ljudi je ne glede na okoliščine zmerno srečna. Takšne ugotovitve se sploh ne ujemajo s splošnimi prepričanji, ker na splošno velja, da bi morali na primer bogati ljudje, ki se jim v življenju ni treba preveč truditi, biti bolj srečni, bolj zadovoljni itd. Vendar ni tako.
Da, obstajajo zunanji dejavniki, od katerih je naša sreča do neke mere odvisna, vendar je njihov vpliv na splošno šibek. Kateri so ti dejavniki?
Kaj nas osrečuje: zdravje in razmerje
Eno izmed njih je zdravje. V skupini zdravih je nekoliko več srečnih kot v skupini bolnikov. Pri tem pa ni pomembno toliko objektivno zdravstveno stanje (opisano na primer v medicinski diagnozi, ki izhaja iz opravljenih testov), ampak subjektivna ocena lastnega zdravja.
Drugi dejavnik, ki gre z roko v roki s srečo, je poroka. Zakonca sta statistično srečnejša od ljudi, ki živijo sami. Ampak tudi tu je moja babica rekla v dvoje. Zakonska zveza sicer izboljša duševno stanje, če je uspešno, poslabša pa ga tudi, če je neuspešno in se na primer konča z ločitvijo. Med objektivnimi dejavniki notranjega počutja je nekaj manjših, skorajda nepomembnih, kot so kajenje, starost, izobrazba, raven dohodka itd. Najpomembnejša ugotovitev pa je ta: zunanji dejavniki v zanemarljivi meri vplivajo na naše notranje počutje.
To vam bo koristiloOsebnost osebe določa stopnjo sreče
Ker sreča ni odvisna od zunanjih razmer, od česa je odvisna? Raziskave kažejo, da so najpomembnejše osebnostne lastnosti, naš pristop k resničnosti, način razmišljanja o sebi in svetu.
Ne iščite sreče v materialnih dobrinah Če nekdo misli, da je njegovo počutje povezano z dohodki, bo manj srečen, ne glede na to, koliko zasluži ali kakšno je njihovo bogastvo. Denar manj ljudi je srečnejših! Če smo prepričani, da je naša notranja sreča odvisna od zunanjih pogojev, bomo manj zadovoljni, če so ti pogoji izpolnjeni ali ne.
Sprejmite omejitve, ne želite si preveč. Občutek sreče pogosteje dosežejo ljudje, ki se lahko sprijaznijo s stiskami. Ko nekaj želimo, a sprejmemo stališče "ni možnosti, da ga dobim", smo v stanju, ki ga psihologi opisujejo kot prikrajšanost. Napake sprejemamo sorazmerno enostavno in ne uničijo našega počutja. Ko od sveta pričakujemo veliko, verjamemo, da smo upravičeni do vsega, kakršne koli pomanjkljivosti čutimo ne kot pomanjkanje, temveč kot frustracijo. Frustracija nas sprva potisne k premagovanju ovir, ko pa nam ne uspe, se to spremeni v jezo in občutek nesreče.
Verjemite v duha. Verjeti v obstoj višje moči (npr. Bog, smiselnost človeškega obstoja v metafizičnem smislu) pomaga prenašati stiske. Kajti če verjamemo, da imajo nesreče, ki se nam zgodijo, višji pomen in služijo čemu, ne bomo doživeli tako močnih frustracij kot tisti, ki jih dojemajo le kot nesmiselno oviro v življenju ali zlobo usode. Zdi se, da je eden od pogojev za ohranitev vedrega duha, da razmislite o svojem življenju, poiščete smisel svojega obstoja ali - kot se sliši patetično - v svoje življenje spustite malo metafizike.
Dobro mislite o sebi, spoštljivo Samosprejemanje je pogoj za to, da ste srečni. Izobraževati ga je mogoče v sebi ne glede na to, kakšno je bilo naše otroštvo, kako smo se učili v šoli itd. Dokazano je na primer, da se samozavest ljudi poveča, če jih prosimo, da se čim bolj natančno opišejo. Spoznavanje samega sebe in ustvarjanje jasne samopodobe pomeni večjo samopodobo. To je zmedeno, ker ko spoznamo sebe, odkrijemo tudi svoje napake in slabosti. Toda v tem je samospoštovanje - vemo, da nismo popolni, in to sprejemamo.
Preberite tudi: POZITIVNO RAZMIŠLJANJE ima veliko moč - izkoristite njegovo moč 7 grehov, ki spodbujajo zdravje Ne bojte se SPREMEMB - odpirajo nove priložnostiBogataš in neizmerno bolna oseba sta lahko prav tako srečna
Bi lahko bili srečni ali nesrečni, ne glede na pogoje? Takšna trditev se zdi skoraj nora. So ljudje, ki so dobili na loteriji, res tako srečni kot tisti, ki so na primer v prometni nesreči izgubili noge? Ena izmed najbolj znanih raziskav o sreči je sprejela ta način razmišljanja. Notranje počutje ljudi, ki so na loteriji osvojili bogastvo, so primerjali s tistimi, ki so bili delno ohromljeni v prometni nesreči. Oba dogodka sta bila nepričakovana in oba sta te ljudi zagotovo obrnila na glavo. Kot se je izkazalo? Sprva so bile razlike v počutju ogromne. Vendar pa so se te razlike sčasoma hitro zmanjševale. Šest mesecev po teh dogodkih so bili različni ukrepi duševnega blagostanja v obeh skupinah spet podobni! Izkazalo se je, da tisti, ki so imeli srečo, sploh niso bili srečnejši - v primerjavi s tistimi, ki niso nič osvojili, in tistimi, ki so imeli invalidnost! In tisti, ki so bili pohabljeni, se po šestih mesecih po stopnji psihološkega počutja niso razlikovali od drugih ljudi, vključno s srečneži, ki so si prislužili bogastvo. 170 dni je trajalo, da se je večina ljudi vrnila v normalno stanje - počutili so se zmerno srečni.
Uživajte v tem, kar imate
Vendar je to nenavadno odkritje v luči psihološkega znanja razumljivo. Dogodki vplivajo na ljudi kot kamen, vržen v jezero - za trenutek se dotakne gladke gladine vode, zdi se, da se zelo spremenijo, a kmalu se vse vrne v prvotno stanje. To se zgodi iz več razlogov. Pomembna življenjska sprememba, ne glede na kakovost, tudi če spremeni vaše življenje, spremeni tudi vaše razmišljanje o sebi in sebi. Na primer, zaradi bogatenja človek živi v boljših pogojih, vendar se začne tudi primerjati z drugimi, začne čutiti potrebe, ki so bile prej nepomembne, navadi se itd. To je nekoliko podobno otroku, ki je zrasel 5 centimetrov, toda v hkrati pa so vsi drugi otroci zrasli enako, zato se zdi, da se položaj ne spreminja. Seveda lahko nekateri dogodki pri posameznikih delujejo drugače, vendar se večina od nas hitro prilagodi tako dobrim kot slabim dogodkom. To dokazujejo številne raziskave o ljudeh, ki so izgubili vid, razvili artritis, ugotovili, da imajo raka, si pridobili bogastvo itd. Čez nekaj časa se vse vrne v prvotno stanje.
Preprost recept za srečo
Če bi s pomočjo danes na voljo psiholoških raziskav ustvarili recept za srečo, bi šlo nekako takole: »Uživajte v svojem življenju. Ni nujno, da je vaš občutek dobrega počutja povezan z zunanjimi okoliščinami, ampak je odvisno le od tega, ali ste srečni ali ne. Pazite, da mislite dobro nase, ne mislite slabo nase. Imate pravico živeti po svoje, tako kot vsi ostali na tem svetu. V nesrečah, ki se vam zgodijo, poiščite znanost in če ji ne morete pomagati, jo sprejmite. Postavite si dolgoročne cilje in bodite prepričani, da ima svet večje vrednote kot naša vsakdanja - dobra ali slaba - obstoj. "
Priporočen članek:
PREHRANA, ki izboljšuje HUMOR in daje občutek SREČE mesečno "Zdrowie"
