Potreba po kalorijah in kalorična vrednost gospodinjskih opravil

Zanima me, ali lahko gospodinjska opravila - kot so čiščenje, pranje loncev, vrtnarjenje - štejemo za telesno aktivnost. Rabim ga, ker bi rad izračunal svoje kalorične potrebe.

Gospodinjska dela, delo na vrtu (ali na terenu), igranje z otroki so osnovni elementi piramide telesne dejavnosti. To so močna in vzdržljiva (aerobno-anaerobna) prizadevanja. Vendar jih ne morete spraviti v eno vrečko. Več kalorij boste porabili pri pomivanju oken, drugačno količino pri kopanju vrta, najmanj pa pri likanju ali pomivanju posode. Za izračune boste zagotovo potrebovali http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html. Na spodnjem spletnem mestu boste našli informacije o kalorični vrednosti določenih domačih dejavnosti (obstaja pa tudi več) in športov, ki uporabljajo presnovni ekvivalent MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Gre za novejši način načrtovanja telesne dejavnosti, ki podpira zdravje ali kondicijo.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.