Moja težava je v tem, da hujšam približno 4 mesece. Do zdaj je vse potekalo brezhibno, teža je postopoma padala, a od približno enega tedna počasi začne naraščati. Zdaj tehtam 55 kg z višino 169 cm, star sem 27 let. Skrbi me zgolj dejstvo, da povečam težo, če bi zdržala, bi bilo v redu, če pa bi teža naraščala, me to zelo skrbi. Prehranjevalnih navad nisem spremenil, telovadim z enako intenzivnostjo ali celo večjo intenzivnostjo in ne vem več, kaj je narobe ... Vnaprej prosim za nasvet in hvala.
Telesna teža lahko niha za približno 3 kg v vsako smer. Če niste ničesar spremenili, obstaja velika verjetnost, da ste v telesu zadrževali vodo (ta se obrablja) ali da ste pridobili mišično maso.
Ob upoštevanju indeksa telesne mase je vaša teža glede na višino idealna. Z zmanjšanjem odvečnih kilogramov boste izgubili mišice in presnova se bo upočasnila. Posledica so lahko šibkost, motnje hranjenja ali postopno povečanje telesne mase.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
---na-czym-polegaj.jpg)
