- Tek ni vedno najboljši način za hujšanje, niti ni dovolj, da se med vikendi vadimo, da smo sposobni. Ljudje z osteoartritisom lahko in bi morali tudi telovaditi in zdravila za holesterol ne morejo nadomestiti telesne aktivnosti. Skupina telesne vadbe in zdravja Katalonskega združenja družinske in komunalne medicine (CAMFiC) je razvila te in druge mite, poroča portal Infosalus.
Tek ni vedno najboljši način za hujšanje, saj lahko ljudje s prekomerno telesno težo poškodujejo sklepe. Poleg tega potenje ne pomeni izgube kalorij, ampak izločanje tekočin in v nekaterih primerih lahko povzroči škodljive učinke na zdravje.
Ni dovolj, da telovadite samo ob vikendih, strokovnjaki priporočajo, da nekajkrat na teden porabite vsaj 30 minut za intenzivno telesno aktivnost. Tudi če ne izvajate več let, je vedno pravi čas, da ga nadaljujete. Vendar pa je priporočljivo, da to storite postopoma, hodite malo več ali vključite naloge, ki vključujejo premik.
Vadba ni škodljiva za ljudi, ki trpijo zaradi osteoartritisa ali kakšne poškodbe sklepov. V nasprotnem primeru se v primeru bolezni priporočajo nekatere fizične aktivnosti, kot so plavanje, ples ali kolesarjenje . Drugi pomagajo tudi pri preprečevanju visokega holesterola in visokega krvnega tlaka. Nasprotno, zdravila za boj proti holesterolu ne morejo nadomestiti prakse športa.
lzf
