Med poletnimi počitnicami pogosto dohitevamo mesece sedečega načina življenja in začnemo intenzivno ukvarjati s športom. To lahko povzroči poškodbo ali travmo. Kako si pomagati v primeru zvina, modrice ali zloma?
Vsak od nas bi moral v lastno korist poznati pravila zagotavljanja prve pomoči v nujnih primerih. Pravilno ravnanje, tudi s preprosto kontuzijo, bo olajšalo trpljenje in skrajšalo čas celjenja poškodbe. Zahvaljujoč temu bomo zmanjšali motnje na naših počitnicah.
Prva pomoč - zasuk noge
Najpogostejši zvini gležnja ali kolena so - včasih je dovolj, da nogo na žalost odložimo. Nato se pojavi ostra bolečina, ki se poveča s hojo. Če začne po nekaj minutah popuščati in lahko nogo normalno premikate, so zategnjene le vezi. Ko pa bolečina vztraja, poleg tega pa pride do otekline in podplutb okoli sklepa, je poškodba resnejša - lahko se pretrga vezi in poškoduje sklepna kapsula. V vsakem primeru morate rešiti nogo in ohladiti poškodovani sklep. Naredite obkladke iz Altaceta ali vode s kisom (učinkujejo zategovalno in zmanjšajo otekanje), nanesite kocke ledu, zavite v brisačo. Dvignite nogo višje, da boste lažje odtekali. Če so bolečine hude, je najbolje, da sklep imobiliziramo s povojem ali elastičnim trakom. Ne pozabite pa, da se bo oteklina v naslednjih nekaj urah povečala, zato povoja ne smemo tesno nanašati, da ne bi motili krvnega obtoka. Če naslednji dan ne opazite izboljšanja - oteklina se ne zmanjša in bolečina je še vedno močna - morate k zdravniku, da preveri stopnjo poškodbe sklepa in po možnosti namesti gips.
Prva pomoč - zlom roke ali noge
Deformacija je najpogosteje vidna na mestu zloma, vendar to ni vedno tako. Po drugi strani pa resnost poškodbe dokazujejo hude bolečine in nezmožnost gibanja ter hitro otekanje. Če je noga poškodovana, je treba imobilizirati dva sosednja sklepa, na primer tako, da na nogo privežemo dolgo palico ali vejo. Zlomljeno roko je treba položiti v zanko (npr. Zanko) ali jo priviti na telo. Ko pride do odprtega zloma, je treba rano prekriti samo s sterilnim povojem. V vsakem primeru je potrebna takojšnja zdravniška pomoč.
Prva pomoč - rez
Če gre le za manjšo poškodbo, rano sperite pod tekočo vodo, nato jo razkužite z vodikovim peroksidom ali jodom in pokrijte z obližem. Nasprotno pri veliki rani, ki močno krvavi, nežno pritisnite s sterilno blazinico iz gaze, dvignite poškodovano roko (nogo) in čim prej obiščite zdravnika. Obsežna rana lahko zahteva šivanje. Če se je po drugi strani umazal z zemljo ali se vanjo zatakne kos stekla, lesa ali kovine (ne odstranjujte jih ali lahko povzročite krvavitev), boste morda morali dati tudi cepivo proti tetanusu.
Prva pomoč - kontuzija
Zdravniku je vredno pokazati obsežno kontuzijo, da se prepriča, da kost ni poškodovana. Praviloma pa ne gre za resno poškodbo, temveč bolečo. Če modrico hitro ohladite, bo oteklin in podplutb manj, mraz pa bo lajšal bolečino. Na primer namočite majhno brisačo v hladni vodi ali jo zavijte v ledene kocke, gelski povoj, ohlajen v hladilniku, ali paket zamrznjene zelenjave. Naslednji dan zamenjajte obkladke s toplimi, to bo pospešilo absorpcijo hematoma. Dobri so tudi namazi z arniko.
mesečni "Zdrowie"
