Ljubosumje v zvezi je naraven pojav. Ni para, ki tega ne bi doživel. Preučevali so, da se v odnosih pogosteje pojavlja ljubosumje kot želja. To je čustvo, ki pomeni, da je za vas pomemben odnos, izraža strah pred izgubo ljubljene osebe. Ni vam treba biti sram, da ste ljubosumni. Preden pa vas prevzamejo vaša čustva in nehate razmišljati racionalno, analizirajte dejstva ter svoje misli in občutke.
Od kod ljubosumje na partnerja?
Mož se je v nenavadnih časih začel vračati iz službe, še vedno je utrujen in je celo izgubil željo po seksu. In trdi, da bo treba skupni dopust odpovedati, ker ga trenutno v službi boli glava. Dejansko je raztresen, napet in sprejema poslovne klice tudi doma. Pa so to res poslovni telefoni? Mogoče ima afero? Sram vas je svojih sumov, strah vas je neposredno vprašati. Ne vem, kaj storiti ... Pretvarjal sem se, da ne vidiš? Ali je bolje biti prepričan? Preveriti njegov telefon, preveriti njegovo elektronsko pošto? Takšne metode se vam gnusijo - toda na koncu je verjetno najslabša gotovost boljša od take negotovosti ... Stop! Vohunjenje je najslabša rešitev. Sami ne bi želeli, da bi kdo posegel v vašo zasebnost z ogledom sporočil SMS ali e-pošte - zato tega ne delajte svojemu ljubljenemu, tudi če mislite, da je zlomil vaše zaupanje. V to sploh niste prepričani. Rečete si, da želite samo preveriti, ali je vse v redu - resnica pa je, da vaša tesnoba govori, naj poiščete dokaze o izdaji, in tudi najbolj nedolžen e-poštni naslov se vam morda zdi sumljiv. Morda boste našli jasne dokaze, da ima vaš partner afero, lahko pa je tudi, da dokažete krivdo tam, kjer ni.
Ali imam razloge za ljubosumje?
Izdaja ne pride čez noč, ampak je plod dolgega procesa distanciranja. Vprašajte se: kako je pri nas? Smo srečni skupaj ali razočarani drug nad drugim? Ali naši prepiri vodijo k pozitivnemu reševanju konfliktov ali k mirnim dnevom? Se pogovarjamo ali samo pošiljamo osnutke sporočil? Ali težave rešujemo skupaj ali jih »pometamo pod preprogo«? In vi: se dobro počutite s svojim partnerjem? Bi se radi postarali z njim? Se vajin odnos razvija ali se vam zdi, da se ne bo več nič zgodilo? Vsota odgovorov na ta vprašanja vam bo dala predstavo o kakovosti vašega odnosa in vam pomagala vživeti se v partnerjeva čustva. Vsaka zveza gre skozi krize in spremembe; morda je vedenje vašega partnerja in vaša tesnoba zunanji simptom te krize. Če med vama že dolgo ni nobene bližine in se poskušata razumeti - morda je vaš partner res začel "govoriti" s kom drugim, ker mu nekaj manjka - in ni nujno, da gre za seks.
To vam bo koristiloKrizne situacije
V zreli zvezi se ljubosumje pogosto pojavi v življenjskih spremembah, ki motijo trenutno ravnovesje, na primer, ko par doživi daljšo ločitev, ko nekdo izgubi službo ali se upokoji ali - nasprotno - napredovati, delo spremeni v bolj vpijajočega, se vključi v dejavnosti socialno ali po vzgoji otrok začne s poklicno dejavnostjo. Ko je eden bolj kot običajno vpleten v ne-notranje zadeve, lahko druga stranka dobi vtis, da je zanemarjen.
Bolj aktivna plat se razvije, v življenju nekaj spremeni, druga pa "zaostaja". Potem je ljubosumje do sodelavcev "druge polovice" in sum, da ima lahko sodelovanje pri delu moško-ženski kontekst. Tipična situacija, ki izzove krizo, je odhod odraslih otrok od doma, ki razkriva dejstvo, da zakonca že leta živita "drug ob drugem".Nazadnje bolezen enega zakonca, ki se počuti odvisnega od drugega, izgubi samopodobo in se boji za svoj položaj v zvezi.
Preberite tudi: Kako se lahko borim proti zavisti? 9 načinov, kako biti ljubosumen Othellov sindrom: vzroki in simptomi. Ali zdravi morbidno ljubosumje ... FOMO - preverite, ali ste zasvojeni z dostopom do informacij"Dedovanje" ljubosumja
Vaša tesnoba lahko izvira tudi iz preteklih travm, ki so se začele prav zdaj. Mogoče ste že v prejšnji zvezi doživeli izdajo svojega partnerja ali videli podobne situacije v svojem družinskem domu. Ste bili morda v otroštvu ljubosumni na ljubezen staršev do sestre ali brata? Mogoče čutite, da se postarate, in slišite besede, ki jih je vaša mama ponavljala: "previdno, kajti ko bo začela doživljati drugo mladost, vas bo pustila za mlajšo."
Pomislite: ali vas partner resnično dela ljubosumnega ali pa ima velike oči le vaš strah? Spomnite se prizora v "Noči in dnevi", ko se Barbara s svojim možem nesmiselno prepira glede okraševanja sestrine kočije s cvetjem: "Ne prenesem, da me nekdo spet zapušča zaradi nekoga drugega!"
Kako lahko govorim o ljubosumju?
Karkoli že je, ne boste našli miru, dokler ga ne razčistite. In za to potrebujete iskren pogovor. Kako ga izvesti?
Ustvarite ugodno okolje: med jutranjo kavo in odhodom v službo ne začenjajte pogovora med letom. Povejte svojemu partnerju, da se želite pogovoriti o nečem pomembnem, in pričakujte, da vam bo dal svoj čas in vso pozornost. Govorite, ko vas otroci ne slišijo. Ta zdravljenja bodo partnerju jasen signal, da je zadeva resna.
- Povejte, kaj čutite. Začnite s tem podobnim: »Veste, naveličan sem ljubosumja in želim, da mi pomagate pri tem. Počutim se zaskrbljeno, ker sem pred kratkim opazil ... «Odkrito mu povejte, da ste zaradi sprememb v njegovem vedenju pomislili na varanje. Vredno je dobiti potrditev, da tudi vaš partner vidi te spremembe, in vprašati, ali so zanje koristne. Ne obtožujte, osredotočite se na sporočanje, kako ta situacija v vas izzove: strah, negotovost, žalost ... Poudarite, da ne gre le za to, koliko časa preživi z vami, ampak za bližino in zase. Bistvo je, da se pogovor ne bi spremenil v dražbo medsebojnih zamer: »Veste, zakaj zapuščam hišo? ker mi še naprej predavaš, ker se ne počutim cenjenega «ali» ker me ne opaziš, nisem več privlačna «.
- Vprašajte neposredno, ali je spoznal koga zanimivega, ali hodi s to osebo, ali bi morali kaj vedeti o tem. »Vesel bi bil, če bi se le izkazalo za tisto, kar mislim, če pa imam prav, ne laži mi. Raje bi slišal od vas kot od neznancev. " Poudarite, zakaj je to za vas pomembno - npr. Ker vam je mar za vaš odnos ali ne morete živeti v negotovosti ali ne želite nadaljevati odnosa, kakršen je. Pomembno je, da je razlog, ki ga navedete, resničen. Dali mu boste priložnost, da se pošteno postavi. Če ima v resnici le "razbijanje glave pri delu" - boste olajšali in vedeli, da ga boste podpirali (in to lahko vaš odnos okrepi). Če pa je kaj narobe, boste ugotovili, kako resno je. Ne pozabite, da moški ponavadi znižujejo svoje "stranske skoke" - ko jih ujamejo, varajo, pogosto pojasnijo: to je samo seks, resnično te ljubim samo.
- Recite, da bi se radi vrnili k pogovoru, ker gre za vaš odnos. "Zdaj, ko se je nekaj spremenilo, poskusimo razmisliti, ali in kako se lahko vrnemo k dobremu partnerstvu." Mogoče se boste razumeli, morda ne, vendar boste lahko preizkusili odločitev: shranite zvezo ali se ločite.
Kaj storiti, ko on (ona) napačno sumi, da varate?
Iskreno odgovorite na vprašanje. Toda ne ustavite se s tem, da preprosto zanikate in zmanjšate temo. Če vaš partner sumi, da ste morda vpleteni v kakšno drugo zvezo, je to signal, da je v vaši zvezi nekaj narobe. Premislite o svoji udeležbi, pomislite, kako se počutite v zvezi, kaj se je spremenilo v vašem pristopu in vedenju. Ljubosumje je signal za delo na zvezi, hkrati pa tudi znak neomajnih občutkov vašega partnerja.
Kriza v zvezi je lahko priložnost
Situacija, v kateri gre za dolgoročno zvezo, je težka za obe strani. Oba se morata zavedati, kaj je za vas pomembneje: leta, ki ste jih preživeli skupaj, intimnost, ki vas veže, dobro vaših otrok - ali možnost prekinitve in začetka novega življenjskega obdobja. Odločitev bo odvisna od tega, koliko vsak od vas je vpleten v razmerje, koliko odnos ustreza vašim potrebam. Morda boste lahko med nadaljnjimi pogovori ugotovili razloge, zaradi katerih je vaš partner iskal stranske poti in odpravil, kaj se je zlomilo. Kriza je pogosto priložnost za obnovo in krepitev oslabljene vezi, če hočeta oba partnerja delati na njej. Če nameravate to storiti, vendar težko govorite, razmislite o tem, da bi imeli terapevta.
Priporočen članek:
Vsak odnos s težavami je mogoče rešiti
