Krivda - od kod prihaja? Čeprav je neprijetna, je krivda čustvena zrelost. Vendar je v nekaterih primerih simptom bolezni. Torej, kako ločiti zdrave vidike krivde od znanilcev bolezni?
Krivda - kdo od nas je včasih ne čuti? Čeprav je občutek neprijeten, ga psihologi obravnavajo kot simptom duševne zrelosti. Zreli ljudje bi se morali počutiti krive, kadar koga prizadenejo. Če ne bi, bi postali psihopati osebnostne motnje.
Kazalo:
- Od kod krivda?
- Kakšna je vloga krivde?
- Kdaj je krivda previsoka?
Od kod krivda?
Iz strahu se razvije krivda. Na začetku otroci ne delajo slabih stvari, ker se bojijo kazni. Starši izrazijo svoje nestrinjanje, uporabljajo sankcije in tako prisilijo svoje otroke, da sledijo moralnim načelom - "ne laži", "poslušaj starejše" itd. Če se poleg tega starši sami dosledno držijo teh pravil, jih ubogajo in otrok zaupa staršem, strah pred kaznijo se bo kmalu spremenil v glas vesti. Tudi če starš ne reče več "ne kradi", otrok še vedno "sliši" glas. Temu procesu lahko rečemo socialno zorenje ali socializacija. Zaradi tega zreli ljudje sledijo socialnim normam in jih želijo upoštevati. Če starši ne bi uporabili sankcij, bili preveč popustljivi, nezainteresirani za to, kaj otrok počne, ne bi poučevali norm ali jih naučili nedosledno (npr. Oče sprašuje mamino mnenje ali starš reče, da ne morete lagati in on laže), bi vzgajali otroke, ki bi ne upoštevajte standardov. Ti otroci lahko počnejo slabe stvari, ne da bi se počutili krive. To je motnja, imenovana psihopatija. Otroci, ki jih vzgajajo institucije, lahko postanejo tudi psihopati - manjka jim sorodnikov, od katerih bi se lahko in bi se radi naučili dobrega vedenja.
Preberite tudi:
Naša vsakodnevna LAŽ ali zakaj govorimo neresnico
ODPROŠČANJE: Kako se opravičiti, da se opravičim
POZITIVNO RAZMIŠLJANJE ima veliko moč - izkoristite njegovo moč
Kakšna je vloga krivde?
Krivda nas zadržuje pri zlih dejanjih, ima pa tudi drugo lastnost - povzroči, da želimo biti kaznovani, če naredimo kaj narobe! Kazen, pokora in odškodnina olajšajo vest. Zato se nekomu opravičimo, ko ga prizadenemo, in gremo k spovedi. Zato nekateri zločinci sami priznajo krivdo, četudi nimajo možnosti, da bi jih ujeli.Zgodi se, da zaradi krivde lopov pušča sledi na kraju zločina, zaradi česar ga bo policija lahko zaznala.
To je zato, ker se v naši duši krivda aktivira samostojno, neodvisno od naše volje in zavesti. Že s tem, ko delamo slabe stvari, se počutimo krive, če nam je všeč ali ne. Ali smo se počutili krive, nam je določala naša vzgoja in osebnostna konstrukcija. Sami na to nimamo velikega vpliva. Ljudje seveda delajo slaba dejanja in za to ne iščejo kazni, toda kesanje jih bo vseeno mučilo. To se bo pokazalo v občutku izgube duševnega počutja in pogostejših bolezni. Pravo olajšanje pride šele, ko odpravimo napako, nam nekdo odpusti ali nas nekdo, ki mu zaupamo, prepriča, da z našimi dejanji ni bilo nič narobe. To moč odpuščanja običajno pripisujemo duhovnikom in psihoterapevtom.
Priporočen članek:
Jeza: kaj je to in kako se spopadate z njim?Kdaj je krivda previsoka?
Ker krivdo pogosto sproži "sama od sebe" in poleg tega temelji na strahu, lahko razkrije bolezni naše psihe. Na primer, patološka krivda je eden pomembnih simptomov depresije. Prisoten je tudi pri anksioznih motnjah, z nizko samopodobo in pri osebnostnih motnjah. To dobro ponazarja naslednji dialog med pacientom in terapevtom:
Terapevt: Zakaj mislite, da je bila vaša pomoč pri tapetiranju kuhinj sosedov zanič?
Pacient: Ker se vzorci cvetov na sosednjih progah niso ujemali, kot je bilo pričakovano.
Terapevt: Kako velike so bile te razlike?
Pacient: približno tri milimetre.
Terapevt: Na vseh stezah?
Pacient: Dva.
Terapevt: Koliko pasov je bilo skupaj?
Pacient: 20-30.
Terapevt: Je kdo to opazil?
Pacient: Ne, sosed je bil navdušen nad učinkom. In to je najbolj zaničljivo, niti teh razlik mu nisem pokazal, niti nisem priznal, da sem mu tako pokvaril kuhinjo ...
Pacient doživlja depresijo in njegova nerazumna krivda je simptom bolezni. O patološkem občutku krivde govorimo, če se pojavi, četudi oseba nikomur ni storila ničesar narobe, kar je storila, je bila le malenkost ali pa je mislil le na slabo dejanje, ne da bi to uresničil v praksi.
Kako se lahko rešim pacientove krivde?
Psihologi so razvili več učinkovitih metod, kako se osvoboditi patološke, iracionalne krivde.
Vedenjsko-kognitivna terapija je namenjena učenju pacienta prepoznavanja logičnih napak v lastnem razmišljanju. Na primer, oseba, ki trpi za depresijo, se lahko obtoži sosedove zlomljene noge na spolzkem pločniku: "Vedela sem, da je pločnik spolzek, lahko bi ga na nekaj potresela." Ta napačna predstava, imenovana personalizacija, vključuje prevzem odgovornosti za negativne dogodke, na katere ne moremo vplivati.
Tablete proti tesnobi zmanjšujejo pretirano krivdo, ker zmanjšujejo tesnobo, ki leži za njimi.
Zmanjšati tesnobo se lahko naučite tudi s psihološkimi metodami - na primer s treningi sproščanja, samopotrjevanja in transcendentalne meditacije (umirjenost in "čiščenje uma"). Ta zdravljenja prinašajo še boljše rezultate kot tablete, ker preprečujejo ponovitev patološke krivde, ki se pogosto zgodi po prenehanju jemanja zdravil.
Priporočen članek:
Ali včasih krivite svojo mater za lastne neuspehe? Spoznajte kulturne razloge ... mesečni "Zdrowie"
