Prekomerna telesna teža. Je L-karnitin dovolj za hujšanje?

Ali so moje tablete priporočljive pri mojih 44 letih, ko bi rad jemal L-karnitin? Po 25 letih sem nehal kaditi. Sem mati treh otrok. Imam 20 kg prekomerne teže.

L-karnitin je priporočljiv, kadar želite z gibanjem pokuriti odvečno telesno maščobo. Zdi se, da bi morali, če imate prekomerno telesno težo / debelost, sprejeti ustrezno prehransko strategijo, podprto s telesno aktivnostjo. Moral bi biti lahek, vsak dan. V idealnem primeru bi to bili sprehodi s palico ali aktivnosti v bazenu: plavanje ali aerobika. Vaje bi se morali navaditi postopoma. Začnite s kratkimi napori, da se navadite na dihala in obtočila, na primer sprehode vsak drugi dan (približno 30 minut) in jih počasi podaljšajte. Tako boste tudi navadili sklepe in mišice na napore brez nevarnosti poškodb. Pripraviti se morate na dolgo delo na svoji postavi, saj že dolgo nabirate kilograme. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.