Kot so napovedali Američani, čez dan običajno ne razmišljamo o seksu, temveč o hrani. Še več - tega se ne zavedamo. Običajno impulz za razmišljanje o hrani ni lakota, temveč zunanji dražljaji.
Raziskovalci z ameriške univerze Cornell so se odločili, da bodo obravnavali le na videz nepomembno temo: kako pogosto dejansko razmišljamo o hrani? Izkazalo se je, da je težava veliko resnejša, kot se morda zdi. 139 ljudi je na to vprašanje odgovorilo ustno. Rezultat njihovih odzivov ni bil posebej impresiven: preizkušanci so razmišljali, da bi v povprečju jedli 15-krat na dan.
Kasneje pa so bili isti udeleženci študije pozvani, da izpolnijo obsežne vprašalnike, v katerih je bilo njihovo vedenje podrobno analizirano. Rezultati so šokirali raziskovalce. Izkazalo se je, da je čez dan kar 220 različnih situacij ali trenutkov, v katerih se naš um ukvarja z vprašanji, povezanimi s prehrano. In dejstvo, da je večina teh misli nezavednih - v veliki meri zunanji dejavniki. Včasih ni neposredno povezan z občutkom lakote. Še enkrat se je potrdilo, da velikost krožnikov močno vpliva na to, kako velike porcije pojemo. In velikost kozarcev - koliko popijemo.
Če torej skrbimo le za racionalno prehrano, je vredno skrbno analizirati svoje vedenje in prehranjevalne navade. Izkazalo se bo, da si za hujšanje ni treba stradati. Zavedati se moramo, kaj, kdaj in koliko pojemo.
6 načinov za zdravo lakoto
PomembnoPoradnikzdrowie.pl podpira varno zdravljenje in dostojno življenje ljudi, ki trpijo zaradi debelosti.
Ta članek ne vsebuje nobene vsebine, ki diskriminira ali stigmatizira ljudi, ki trpijo zaradi debelosti.
.jpg)
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
