Klasična masaža: tehnike. Kaj je vredno vedeti o tej vrsti masaže?

Klasično masažo je človeštvo uporabljalo pred 3000 leti. Vse se je začelo na Kitajskem, kjer so klasično masažo začeli izvajati kot instinktivni način ne le sprostitve, temveč tudi različnih bolezni. Danes je klasična masaža eno najbolj priljubljenih načinov zdravljenja in je postala temelj številnih drugih načinov masaže.

Čeprav je bila klasična masaža, kot je navedeno v "The Cong-Fou of Tao-Tse", knjigi, v kateri so bile tovrstne tehnike prvič omenjene, rojena na Kitajskem, je tudi Hipokrat sam v Grčiji "drgnjenje" priporočal kot način zdravljenja bolezni. . Klasična masaža je preživela srednji vek po zaslugi ... katoliške cerkve, ker so bile nune tiste, ki so s to vrsto zdravljenja pomagale bolnikom pod njihovo oskrbo. Danes to metodo pogosto imenujejo klasična švedska masaža, ker je Per Henrik Ling, zdravnik iz te države, veliko pripomogel k njenemu razvoju. Vendar smo Nizozemcu Johanu Mezgerju dolžni znanstveni razvoj te masažne tehnike.

Klasična masaža: kako se pripraviti?

Klasična masaža ne zahteva posebnih priprav. Vendar si je treba zapomniti, da približno 1,5 ure pred postopkom ne jejte težkih obrokov. Pred odhodom na postopek se morate stuširati, kar lahko storite tudi v številnih masažnih salonih. Med klasično masažo oseba, ki jo izvaja, uporablja maziva, zato se morate po seji kopati. Med postopkom je bolnik nag in ima intimne dele, prekrite z brisačo.

Klasična masaža: tehnike

Klasična masažna tehnika je bila skrbno razvita. Zato je vredno vedeti, da vključuje:

• Pat

Poglajevanje se izvaja na začetku in koncu vsakega zdravljenja. Maser trdno prilepi roko na pacientovo telo - na vsakem mestu uporablja enak natančen - sosednji - dotik, ki se uporablja s stalno silo. Božanje pri klasični masaži lahko s konicami prstov izvajamo s celotno notranjo stranjo roke, stisnjeno pestjo, kroglico mezinca in palčico ter hrbtno stranjo roke, zadnjo stranjo 1. in 2. falange. Božanje pri klasični masaži je različne intenzivnosti: od subtilne, prek srednje močne, do močne. Globina božanja se lahko razlikuje tudi: stiskanje, torej globoko božanje in površinsko božanje.

• Drgnjenje

Druga točka med klasično masažo je drgnjenje vmasiranega tkiva, ki se pogosto uporablja v primeru modric, zvinov, adhezij - v terapevtske namene. Med drgnjenjem maser izvaja krožne gibe - bodisi lokalno bodisi spiralno, torej premika roke, ki se vrtijo vzdolž masiranega dela telesa. V tem delu klasične masaže izvajalec posebno pozornost posveča drgnjenju točk, kjer se mišični trebuhi preoblikujejo v kite in pritrditve tetiv.

• Stiskanje

Tehnika se uporablja v dveh klasičnih masažnih tehnikah - športni masaži in limfni drenaži. Maser izvaja gibanje s konstantno intenzivnostjo po celotnem masiranem območju.

• Gnetenje

Ta del klasične masaže je najdaljši in lahko traja približno 40 odstotkov časa celotnega postopka. V tem delu maser prime mišico in jo poskuša odmakniti od kostnega dela. Zaradi tega so mišice bolj prožne, prav tako fascije in kite. Gnetenje je eden izmed dveh najmočnejših elementov klasične masaže.

• Potapljanje

Potapljanje je še bolj živahno kot gnetenje izvedenega elementa klasične masaže. Maser zelo hitro zadene tkivo, ne da bi ostal v dolgem stiku s pacientovo kožo. Potapljanje lahko poteka z različno stopnjo sile in zato spodbuja ali sprošča pacienta. Ker je najbolj intenziven del klasične masaže, se ne izvaja na otrocih in starejših.

• Vibracije

Namen vibracij pri klasični masaži je aktivirati gladke in progaste mišice ter spodbuditi mišična vlakna. Gre tudi za upočasnitev srčnega utripa in zvišanje krvnega tlaka. Uporaba vibracij pri klasični masaži tudi pospeši izgorevanje snovi.

• Razbijanje

Dithering je element klasične masaže, zaradi katere se vmasirane mišice nežno tresejo - izvajajo se z nizko frekvenco, vendar z veliko amplitudo vibracij. Na pacientovem telesu maser široko razširi prste in naredi močne bočne gibe, ne da bi odmaknil roke in se nenehno premikal.

• Valjanje

Valjanje je element klasične masaže, ki združuje gnetenje, drgnjenje in božanje. Glede na intenzivnost - počasi ali močno - deluje sproščujoče ali spodbudno na tkiva.

Elementi klasične masaže se uporabljajo v številnih drugih tehnikah, ki se danes uporabljajo: tako sprostitev kot zdravljenje. Med sprostitvenimi tehnikami, ki temeljijo na klasični masaži, lahko med drugim ločimo. aromaterapevtska masaža in utrjevalna masaža, med terapevtskimi postopki: izometrična masaža in limfna drenaža.

Klasična masaža: akcija

Klasična masaža ima številne pozitivne posledice. Aktivira delovanje limfnega in krvnega obtoka, zahvaljujoč katere kisik in hranila v večji količini pridejo v telo. Klasična masaža vpliva tudi na živčni sistem - bolnika pomirja ali stimulira, kar povzroči učinkovitejši prenos dražljajev na mišice. Ker klasična masaža izboljšuje krvni obtok, deluje tudi na prebavni sistem - pospešuje absorpcijo hranil in proces izgorevanja snovi. Klasična masaža izboljša gibljivost sklepov in vpliva tudi na mišice: poveča njihovo prožnost, zahvaljujoč kateri delujejo bolje, tudi bolje se oskrbujejo s krvjo. Ne pozabimo na vpliv klasične masaže na psiho: zdravljenje podpira izločanje serotonina, tkivnega hormona, imenovanega "hormon sreče", zato izboljšuje razpoloženje in deluje kot sproščujoča masaža. Poleg tega klasična masaža blagodejno vpliva na kožo: odstranjuje odmrlo povrhnjico, olajša dihanje in jo naredi bolj čvrsto.

Klasična masaža: indikacije

Indikacij za klasično masažo je veliko. Izvaja se pri zvinih in podplutbah okončin, kroničnih vnetjih mišic, sklepov in kit, pa tudi pri degenerativnih in revmatskih boleznih.Klasična masaža pomaga tudi pri bolečinah v hrbtu, napakah drže, preobremenitvi mišic in sklepov ter pomaga pri celjenju brazgotin. Klasična masaža se uporablja tudi pri presnovnih boleznih, nevralgiji in celo v primeru prekomerne telesne teže.

Vendar je treba dodati, da ne more vsakdo uporabljati klasične masaže. Kontraindikacija, kot pri drugih vrstah masaže, so vnetna in alergijska stanja kože: ekcem, luskavica. Postopka ni mogoče uporabiti ob prisotnosti okužbe, še posebej, če jo spremlja vročina. Klasične masaže se ne izvaja v primeru periferne arterioskleroze, flebitisa in krvnih strdkov. Kontraindikacije so tudi bolezni srca in hemofilija. Če ima bolnik krčne žile, jih masaža ne pokrije, tako kot masaža trebuha pri ženskah med nosečnostjo in menstruacijo ne poteka pri nefrolitiazi, čirju na želodcu in dvanajstniku.