Apno ali apno je sadje, ki ima številne hranilne vrednosti in s tem tudi zdravilne lastnosti. Apno velja za limoninega bratranca, vendar ni le manjše, ampak tudi bolj kislo. Limetin sok podpira delo jeter, voda z apnom pa zmanjša težo. Katere druge zdravilne lastnosti ima apno?
Apno ali apno je citrus iz družine rutaceae, katerega zdravilne lastnosti in hranilne vrednosti so že dolgo cenjene v Aziji, od koder verjetno prihaja.Iz Azije so lipe v Egipt in druge regije severne Afrike v 10. stoletju prinesli trgovci z Bližnjega vzhoda. V 13. stoletju so Mavri v Španijo prinesli limete, po zaslugi katerih se je sadje razširilo v južno Evropo. Limeti so se v Ameriko prvič znašli leta 1493, med potovanjem Krištofa Kolumba, vendar so na Floridi za vedno ostali šele v 16. stoletju, ko so jih španski kolonizatorji pripeljali iz Zahodne Indije. Trenutno apno gojijo v tropskih in subtropskih pasovih, predvsem v Indiji, Mehiki, Argentini in Braziliji, pa tudi v Evropi, Egiptu in Floridi.
Kazalo:
- Apno - lastnosti proti raku
- Lime podpira delo jeter
- Lime - hranilne vrednosti
- Apno za razkisanje telesa
- Lime krepi imuniteto
- Lime lajša simptome nevroze
- Apno in diabetes
- Apno in nosečnost
- Apno - izbira, shranjevanje, priprava
- Apno - uporaba v kuhinji
- Apno - uporaba v kozmetiki
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Apno - lastnosti proti raku
Apno vsebuje bioflavonoide, ki imajo antioksidativne lastnosti. Te spojine uničujejo proste kisikove radikale, ki so odgovorni za nastanek raka. Iz tega razloga je apno priporočljivo za preprečevanje raka. Bioflavonoidi, ki jih vsebuje apno, ščitijo tudi pred pojavom bolezni srca in ožilja.
Lime podpira delo jeter in še več
Apno pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema. Limetin sok redči žolč, kar olajša njen pretok. Posledično izboljša delovanje jeter. Podobne lastnosti ima voda z apnom, ki dodatno shujša.
Poleg tega raziskave Hopkinsovih raziskovalcev kažejo, da se apno bori proti bakterijam E. Coli. Eksperiment je vključeval dodajanje bakterij E. Coli in MS2 bakteriofagov limetinemu soku. Izkazalo se je, da se je limetin sok z uničevanjem bakterij spopadel bolje kot sončni žarki. Raziskovalci trdijo, da bi bil limetin sok lahko alternativa tabletam za razkuževanje vode.
Vredno vedetiLime - hranilne vrednosti (na 100 g)
Energijska vrednost - 30 kcal
Beljakovine - 0,70 g
Maščobe - 0,20 g
Ogljikovi hidrati - 10,54 g (vključno s sladkorji: 1,69 g)
Vlaknine - 2,8 g
Voda - 88,26 g
Minerali
Kalcij - 33 mg
Železo - 0,60 mg
Magnezij - 6 mg
Fosfor - 18 mg
Kalij - 102 mg
Natrij - 2 mg
Cink - 0,11 mg
Vitamini
Vitamin C - 29,1 mg
Tiamin - 0,030 mg
Riboflavin - 0,020 mg
Niacin - 0,0200 mg
Vitamin B6 - 0,043 mg
Vitamin A - 50 ie
Vitamin E - 0,22 mg
Apno za razkisanje telesa
Apno ima tudi alkalizirajoče lastnosti - telesu zagotavlja kislinsko-bazično ravnovesje, zato je priporočljivo pri razkisanju prehrane. Zakisanost telesa povzroča bolezni, kot so revma, osteoporoza, migrene in depresija. Zmanjšuje tudi imunost in oslabi telo.
Lime krepi imuniteto
Zaradi zelo visoke vsebnosti vitamina C (29,1 mg / 100g) apno znatno krepi imunski sistem. Limetin sok ima tudi baktericidne in razkuževalne lastnosti, zato je še posebej priporočljivo v jesenskem in zimskem obdobju za preprečevanje prehladov.
Apno je sicer apno, apno, apno, kislo apno.
Lime lajša simptome nevroze
Zaradi velike vsebnosti kalija apno pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema. Zahvaljujoč temu pomaga v boju proti nevrozi. Redno uživanje apna blaži simptome nevrastenije, kot so povečana hiperaktivnost, razdražljivost, preobčutljivost črevesja, težave s koncentracijo in palpitacije. Apno lajša tudi glavobole.
Apno in diabetes
Lime je nizkokalorično sadje - 100 g sadja vsebuje le 30 kcal. Poleg tega ima nizek glikemični indeks. Limetin sok vam omogoča tudi nadzor ravni glukoze v krvi, zato je priporočljiv ljudem, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in se borijo proti debelosti.
Apno in nosečnost
Zaradi bogatega vira vitaminov in hranilnih vrednosti je apno priporočljivo za nosečnice. Velika količina vitamina C krepi imunost in zato ščiti pred okužbami, ki so lahko nevarne za zdravje in življenje otroka. Limetin sok pozitivno vpliva na prebavni sistem, zato rešuje težave z iztrebljanjem, preprečuje drisko in zaprtje. Olajša tudi jutranje slabosti. Lime znižuje previsok krvni tlak, kar lahko prispeva k preeklampsiji, ki vodi do prezgodnjega poroda.
Vredno vedetiApno - izbira, shranjevanje, priprava
Izberite trde in težke sadeže, saj bodo najbolj sočni. Apno mora imeti sijočo kožo, ki je od svetlo svetle do intenzivno zelene.
Rahlo rjava obarvanost na skorji ne vpliva na okus, vendar večje lise in mehke pege kažejo na gnilo sadje. Po drugi strani pa je trda, nagubana lupina znak, da je apno suho.
Apnovo sadje je treba hraniti na hladnem ali pri sobni temperaturi. Treba si je zapomniti, da apno zelo vpija vonjave, zato tega sadja ne smete hraniti v hladilniku. Če ga shranite poleg drugih izdelkov, se apno lahko meša z drugimi vonji in postane neprijetno. Če se želimo temu izogniti, je dobra rešitev, da sadje damo v folijsko vrečko, da ne pride v neposreden stik z drugimi izdelki.
Sadje, shranjeno pri sobni temperaturi, je bolj sočno, toda v hladilniku ostane dlje sveže.
Apno - uporaba v kuhinji
Apno je izredno aromatično sadje, zato je svojo uporabo našlo v kuhinji. Je priljubljen dodatek k pijačam in alkoholnim pijačam. Najbolj znan je mojito - pijača s Kube, ki svoj osvežujoč okus dolguje apnu. Apno je tudi odlična sestavina sokov in sorbetov. Druga pijača, ob kateri se apno lepo poda, je čaj. Apno se uporablja tudi kot dodatek solatam in sladicam. Odlično se poda k morski hrani.
Dobro je vedeti, da za pripravo enega kozarca limetinega soka potrebujete šest do devet sadežev (odvisno od velikosti in sorte limete). Da olajšate ročno stiskanje limete, sadje povaljajte na trdi podlagi, preden ga nekoliko pritisnete. Vredno je vedeti, da sok dveh limon ustreza soku treh limet.
Apno - uporaba v kozmetiki
Apno, tako kot limona, odlično izboljša stanje kože in upočasni proces staranja. Zaradi velike vsebnosti flavonoidov apno neguje kožo in gladi gube. Poleg tega ima svetleče in regenerativne lastnosti, zaradi česar se uporablja v kozmetiki. Apno se uporablja v izdelkih, namenjenih čiščenju kože in boju proti razbarvanju. Kozmetika z apnom osvetli temne kolobarje pod očmi in izenači tonus kože. Apno ima tudi mehčalne lastnosti. Z daljšo uporabo apna lahko zmehčate in se znebite trde, žuljave povrhnjice. Zaradi velike vsebnosti vitamina A apno blagodejno vpliva tudi na stanje las in nohtov. Obnavlja jih in preprečuje njihovo oslabitev.
O avtorici Weroniki Rumińska Diplomirana poljska filologija z uredniško in založniško specializacijo na Univerzi v Varšavi. Svoje interese, povezane z uredniškim delom, je razvila že med magistrskim študijem in aktivno sodelovala s Poradnikzdrowie.pl na uredniški poti in družbenih omrežjih. Zasebno ljubitelj dobre kriminalistike in jahanja.Preberite več člankov tega avtorja
