--dziaanie-i-zastosowanie-skutki-ubocze-stosowania-waleriany.jpg)
Valerijana je najpogosteje uporabljeno zelišče za spanje in sedacijo. Vendar pa je bil zdravnikov baldrijan uporabljen tudi kot sredstvo npr. za boleče obdobje in nelagodje v želodcu, saj ima diastolični učinek. Preverite, kakšne lastnosti ima koren baldrijana, kako ga uporabljati in kakšni neželeni učinki nepravilnega vnosa.
Kazalo:
- Valerijana (baldrijan) za spanje in sedacijo
- Valerijana (baldrijan) - kako se prijaviti? Odmerek baldrijana
- Korenina baldrijana za želodec
- Valerijana (baldrijan) za PMS in menstrualne bolečine
- Valerijana (baldrijan) - za prhljaj in seborejo
- Valerijana (baldrijan) - neželeni učinki
- Valerijana (baldrijan) - kontraindikacije
Valerijana (Valeriana officinalis), splošno znano kot baldrijan, je zelišče, katerega korenika (Rhizoma Valerianae), to je podzemno steblo in koren (Radix Valerianae), splošno znane kot koren baldrijana, so zdravilne surovine, ki se že vrsto let uporabljajo v ljudski in običajni medicini.
Izkazujejo predvsem pomirjujoč učinek, zato so jih uporabljali predvsem kot sredstvo za »umirjanje« telesa v stanju blage živčne napetosti in težavah pri zaspanju zaradi živčnih motenj.
Vendar pa je vredno vedeti, da ima zdravnikov koren baldrijana tudi druge zdravilne lastnosti, vključno z sproščujoče, zato ga lahko uporabljamo pri boleznih želodca ali med bolečimi menstruacijami.
Upoštevati pa je treba, da imajo pripravki iz korenin baldrijana različno zdravstveno vrednost, odvisno od tega, ali gre za alkoholne ali vodne izvlečke, ker so glavne učinkovine - predvsem eterično olje in valepotriati (čeprav so slednji zelo nestabilni in se pojavljajo v surovine v majhnih količinah) - bolje se raztopijo v alkoholu kot v vodi.
Poleg tega način sušenja določa tudi učinek baldrijana - korenine in korenike pravilno sušimo v sušilnikih, ogrevanih do 35 stopinj C.Če sušenje poteka pri višji temperaturi, aktivne snovi, ki jih vsebujejo, izgubijo svoje zdravstvene lastnosti.
--dziaanie-i-zastosowanie-skutki-ubocze-stosowania-waleriany_1.jpg)
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Valerijana (baldrijan) za spanje in sedacijo
Korenina in korenike baldrijana zmanjšujejo aktivnost osrednjega živčevja in s tem - zmanjšujejo napetost in tesnobo, povzročajo stanje duševne sprostitve, zato se pogosto uporabljajo v stanjih živčnosti, napetosti in živčnega vzbujanja.
Korenina baldrijana je tudi učinkovito sredstvo za zmerno nespečnost - zlasti v primeru težav z zaspanjem, ki jih povzročajo stanja napetosti in živčnega vzbujanja. Izboljša kakovost spanja tako, da zmanjša čas, potreben za spanje, podaljša čas spanja in zmanjša število zbujanj ponoči.
Valerijana je pogovorno ime za baldrijan, čeprav je v resnici to ime pripravkov (tablete, kapljice itd.) Iz korenine in korenike tega zelišča.
To potrjujejo raziskave nemških znanstvenikov. 202 odraslih, ki trpijo zaradi nespečnosti, se je udeležilo 6-tedenskega eksperimenta. Preiskovanci so bili razdeljeni v dve skupini - ena je vzela 600 mg sedonija (ekstrakt korenine baldrijana) in druga 10 mg oksazepama (zdravilo proti tesnobi).
Izkazalo se je, da so bili učinki obeh ukrepov podobni - obe skupini vprašanih sta poročali o enakem izboljšanju kakovosti spanja, podaljšanem času spanja in se počutili enako dobro spočiti.
V svojih sklepih so raziskovalci ugotovili, da je ekstrakt baldrijana učinkovit pri blagi do zmerni nespečnosti, medtem ko je njegova učinkovitost omejena pri anksioznih stanjih.
Zanimivo je, da druge študije kažejo, da baldrijan deluje, vendar le za ljudi, ki imajo težave z zaspanjem. Pri bolnikih, ki nimajo teh težav, ekstrakt korenine baldrijana ni pokazal učinka.
Po drugi strani pa druge študije kažejo, da baldrijan dobro deluje v stresnih situacijah. V tedenskem testu je sodelovalo 54 ljudi, ki so bili razdeljeni v 3 skupine.
Eden je dobil 120 mg ekstrakta metistinskega popra, drugi je dobil ekstrakt korenine baldrijana v odmerkih 600 mg, tretji pa placebo.
Vsi preiskovanci so bili izpostavljeni stresu v laboratorijskih pogojih. Ugotovljeno je bilo, da sta obe zdravili znižali sistolični krvni tlak, srčni utrip in raven stresa. Tega učinka niso opazili pri bolnikih, ki so prejemali placebo.
Poleg tega študije iz leta 2002 kažejo, da ima ekstrakt korenine baldrijana podoben učinek kot diazepam - zdravilna učinkovina priljubljenih psihotropnih zdravil.
V eksperimentu je sodelovalo 36 ljudi z diagnozo generalizirane tesnobe. 4 tedne so preiskovanci zdravili s pripravkom z diazepamom (v odmerku 2,5 mg 3-krat na dan) ali izvlečkom baldrijana (ki vsebuje 80% dihidrovaltrata, 15% valtrata in 5% acetovalrata) v odmerku 50 mg 3-krat na dan, in placebo.
Izkazalo se je, da se je pri tistih, ki so se zdravili z diazepamom in ekstraktom baldrijana, psihološki dejavnik znatno zmanjšal na Hamiltonovi lestvici.
Vredno je vedeti, da se v naravni medicini pripravki iz baldrijana uporabljajo tudi pri takšnih boleznih, kot so: živčni utrip, glavobol, utripajoči templji in celo rahla omotica. V ljudski medicini so baldrijanovo korenino uporabljali tudi za zdravljenje epilepsije.
Valerijana (baldrijan) - kako se prijaviti? Odmerek baldrijana
Korenina baldrijana velja za razmeroma varno zelišče, pod pogojem, da se uporablja v priporočenih odmerkih določeno časovno obdobje, ki ni daljše od enega meseca. Po 30 dneh jemanja baldrijana si vzemite dvotedenski premor, nato pa se lahko vrnete k jemanju.
- Infuzija baldrijana pripravimo tako, da 1 čajno žličko baldrijanove korenine (približno 2,5 g) vlijemo v 1 skodelico vrele vode (150 ml). Celoto je treba infundirati, pokriti 10-15 minut in nato precediti. Infuzijo lahko pijemo 1 skodelico 3-krat na dan.
- Tinktura baldrijana (baldrijana) - odrasli lahko zaužijejo 20–60 kapljic tinkture v kozarcu vode, potem ko jedo večkrat na dan kot razbremenilno in pomirjevalno sredstvo. Tinkturo baldrijana lahko kupite v lekarnah (prosite za baldrijanove kapljice). Cena je približno 8 PLN za 100 g.
Pomirjujoč napitek lahko pripravite tudi z baldrijanom, tako da v kozarec vročega mleka, sladkanega z žlico medu, dodate 60 kapljic (približno 1/3 čajne žličke) tinkture baldrijana (baldrijanove kapljice). Ko ga popijete eno uro pred spanjem, bo povrnil miren in globok spanec.
Korenina baldrijana za želodec
Zdravnikov baldrijan so v ljudski medicini uporabljali tudi kot zdravilo za bolezni prebavil in sečil. Slavni poljski zeliščar Syreniusz je poudaril edinstvene lastnosti baldrijana in zapisal, da "Odpirajo se jetra, vranica, prehodi urina, ledvice, blatni in zamašeni mehur. Pesek in kamen z urinom odnese".
Poleg tega ima baldrijan diastolični učinek, zato ga lahko uporabljamo za lajšanje želodčnih krčev.
Poleg tega ima baldrijan karminativni učinek, ki je tesno povezan z diastoličnim učinkom in večjim izločanjem želodčnih sokov. Vredno je vedeti, da to zelišče spodbuja tudi slinjenje.
Valerijana (baldrijan) za PMS in menstrualne bolečine
Ker baldrijan deluje sproščujoče na gladke mišice, ga lahko uporabimo za zmanjšanje menstrualnih bolečin.
Poleg tega ga - zaradi njegovega pomirjujočega učinka - lahko uporabljajo tudi ženske, ki se borijo s PMS. Poleg tega se pri menopavzi pri ženskah uporablja baldrijan.
Valerijana (baldrijan) - za prhljaj in seborejo
Sodobna fitoterapija priporoča uporabo zunanjih infuzij na lasišču pri zdravljenju prhljaja in seboreje ter celo pri nekaterih dermatozah.
Valerijana (baldrijan) - neželeni učinki
Dolgotrajna uporaba baldrijana (več kot mesec dni) ali njegova prekomerna poraba lahko povzroči neželene učinke, kot so glavoboli, motnje vida, razbijanje srca in slabost ter poslabšanje prebave. Drugi neželeni učinki so lahko hiperaktivnost ali nespečnost. Redko je opaziti poškodbe jeter. Možne so tudi alergijske reakcije.
Ob pravilni uporabi je baldrijan skoraj popolnoma brez škodljivih stranskih učinkov.
Valerijana (baldrijan) - kontraindikacije
Valerijane ni mogoče kombinirati z antihistaminiki, mišičnimi relaksanti, pomirjevali, hipnotiki, proti epileptičnimi napadi, mamili, alkoholom ali drugimi zdravili za zdravljenje duševnih bolezni (vključno z antidepresivi, zdravili proti tesnobi).
Ljudje z rakom, ki jemljejo protiglivična zdravila ali zdravila za zniževanje holesterola, se morajo pred uživanjem baldrijana posvetovati z zdravnikom. Ta priporočila veljajo tudi za ljudi z boleznimi ledvic in jeter.
Valerijana lahko medsebojno deluje z zdravili, ki jih uporabljajo anesteziologi, zato se pred operacijo ne sme uporabljati v splošni anesteziji.
Korenine baldrijana naj se odrečejo tudi nosečnice ali doječe matere, pa tudi otroci, mlajši od 12 let (po podatkih Evropske agencije za zdravila lahko pripravke baldrijana uporabljajo pri ljudeh, starejših od 12 let).
DOBRO VEDETI >> Zelišča v nosečnosti. Katera zelišča so varna v nosečnosti?
Tudi ljudje, ki med vožnjo vozijo motorna vozila ali upravljajo stroje, ne smejo uporabljati baldrijana.
Pri starejših je treba pripravke, ki vsebujejo baldrijanovo korenino, uporabljati previdno, saj lahko prispevajo k omotici ob prebujanju, omedlevici in celo k motnjam zavesti.
Preberite tudi:
- Zelišča pomagajo lajšati stres in živčnost
- Kaj jesti, da se dobro naspim? Dieta pri nespečnosti
- Težave s spanjem - pomagala bodo zelišča pred spanjem
Bibliografija:
1. Karłowicz-Bodalska K., Vrednotenje korenine baldrijana (Valeriana officinalis) kot pomirjevalo in sredstvo za spanje, "Napredek v fitoterapiji" 2004, št. 3.
2. Ożarowski A., Jaroniewski W., Zdravilne rastline in njihova praktična uporaba, Založniški inštitut sindikatov, Varšava 1987.
3. Skarżyński Andrzej, Zelišča delajo čudeže, Založniška agencija Comes, 1994.
4. Ameriško združenje za boj proti raku, Valerian, dostopno . Na voljo na spletnem mestu: http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/valerian
--dziaanie-i-zastosowanie-skutki-ubocze-stosowania-waleriany_2.jpg)
Preberite več člankov tega avtorja
