Kako izgubiti nepotrebne centimetre od trebuha?

Rad bi izgubil nepotrebne centimetre od trebuha. Star sem 30 let, visok 160 cm, teža 53 kg (mislim, da ni slabo). Pripravljen sem kupiti nekaj opreme, vendar ne vem, kaj bi bilo najbolje za te nepotrebne centimetre. Razmišljal sem o hula hopu, skakalnici, steperju, steperju z palicami za nordijsko hojo, twisterju in eliptičnem trenažerju. Ne vem pa, kaj naj izberem. Ali morda še kaj povsem?

Pozdravljeni, Margaret. Vaša teža je normalna in vaša silhueta verjetno potrebuje kiparjenje. Če želite vedeti, katere vaje in opremo modelirati, vas mora tehtati na tehtnici, ki bo pokazala, koliko trebušne maščobe, mišic imate in kako so razporejene. Potem boste najučinkoviteje izboljšali videz postave v telovadnici ali s tekom in hula obroči (domači pogoji). Skakalna vrv vam bo zgradila mišice nog in lahko povečala tveganje za poškodbo gležnja, steper vam bo zgradil zadnjico, twister bo pomagal pri poševnih mišicah in pasu. Na koncu lahko priporočam hojo s palicami ali aerobno delo na eliptičnem trenažerju. Na slednjem delujejo vse vaše mišice. kar izboljša stanje, učinkovitost krvnega obtoka, razmerja telesa, ni pa nujno, da gorijo trebušne maščobe. Vredno je tudi oceniti, ali se pravilno prehranjujete. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.