Kako se soočiti z zaprtjem?

Imel sem težave z odvajanjem črevesja in to je bilo vedno. To storim dvakrat na teden po jemanju zdravila Radirex in mi ne pomaga takoj. Poskusil sem druga sredstva. Tudi slive v kakršni koli obliki ne delujejo. Ne vem več, kaj naj storim.

Vzrokov za zaprtje je veliko. Kažejo lahko tudi nelagodje v prebavnem traktu, zato je najbolje, da vam zdravnik po zdravniških pregledih predpiše odvajalo, ki je primerno za vas. Korenina iz zorenja je na žalost eden tistih ukrepov, ki vodijo v leno črevo. Kaj lahko storite, preden obiščete zdravnika. Pijte mirno vodo v količini približno 1,5 litra. Pojejte približno 1/2 do 3/4 kg kuhane ali surove zelenjave, jejte jogurt z otrobi vsaj enkrat na dan. Dvakrat na teden uživajte mastne ribe in se prepričajte, da med globokim dihanjem veliko hodite. Je odlična masaža za črevesje, ki bo izboljšala njihovo peristaltiko. Izogibajte se uživanju debele hrane: ocvrte, mastne, težko prebavljive, čokolade, sladkarij. Zakaj bi sicer morali k zdravniku? Morda jemljete zdravila, zaradi katerih imate zaprtje, jih bo zdravnik lahko naredil bolj prijazne.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.