Krompirjeva dieta - jedilnik. Vzorčni jedilnik za en teden pri krompirjevi dieti

Krompirjeva dieta omogoča ne samo uporabo tradicionalnih receptov. Prostor za hujšanje je tudi prostor - krompir lahko pripravimo na več načinov. Oglejte si vzorčni jedilnik za en teden pri krompirjevi dieti.

Jedilnik v krompirjevi dieti lahko pripravi vsak za hujšanje. Krompirjeva dieta je shujševalna dieta, pri kateri je krompir najpomembnejši del jedilnika in obstaja veliko načinov za njegovo pripravo. Vse, kar potrebujete, je kuharska knjiga in kalorična miza. Predlagamo, kako sestaviti vzorčni jedilnik za en teden pri krompirjevi dieti.

Krompirjeva dieta - jedilnik. 1. dan

• zajtrk: musli (100 g) z naravnim jogurtom (150 g), skodelica žitne kave ali zeliščni čaj
• kosilo: 4 jakne krompir, začinjen z zelišči
• večerja: krompirjeva solata z jabolki, 250 ml paradižnikovega soka

Krompirjeva dieta - jedilnik. 2. dan

• zajtrk: naravni jogurt (150 g) z žitaricami (100 g) in dve žlici naribanega jabolka
• kosilo: 3 krompirčki, polnjeni z gobami
• večerja: kozarec kefirja, krompirjeva enolončnica z jabolki (200 g)

Krompirjeva dieta - jedilnik. 3. dan

• zajtrk: jabolko, kozarec pinjenca z ovsenimi kosmiči (50 g)
• kosilo: 3 nabodala krompirja in lososa
• večerja: 2 krompirjeva toasta, pomaranča

Krompirjeva dieta - jedilnik. 4. dan

• zajtrk: 2 rezini polnozrnatega kruha, posna skuta z zelišči (4 žličke), jabolčni sok
• kosilo: fritaja s krompirjem, papriko in šunko
• večerja: majhna krompirjeva tartleta (približno 50 g)

Krompirjeva dieta - jedilnik. 5. dan

• zajtrk: 2 polnozrnata toasta, srednje velika umešana jajca z drobnjakom in malo masla, kave ali čaja
• kosilo: krompir na pari z jogurtom in drobnjakom
• večerja: dietetični sladki krompir, rdeča pesa in bučki (150 g)

Krompirjeva dieta - jedilnik. 6. dan

• zajtrk: 2 rezini polnozrnatega kruha, skuta s papriko (4 žličke), jabolčni sok
• kosilo: špargljeva juha z mladim krompirjem
• večerja: 2 krompirja, na pari z zelišči, kozarec naravnega jogurta

Krompirjeva dieta - jedilnik. 7. dan

• zajtrk: kozarec pinjenca s svežim sadjem (npr. jagode, banane, jabolka) in štirimi žlicami koruznih kosmičev
• kosilo: dietni krompirček (150 g)
• večerja: krompirjeva solata (150 g)

Preberite tudi: Krompirjeva dieta: pravila in učinki. Koliko teže boste izgubili na krompirjevi dieti? Krompirjeva dieta: recepti. Recepti za pripravo menija v kalkulatorju kalorij za krompirjevo prehrano