Prehrana, skladna s krvno skupino 0, je v glavnem bogata z živalskimi beljakovinami, iz nje pa je treba izločiti žita in mlečne izdelke. Kakšna so še prehranska priporočila za ljudi s krvno skupino 0?
Prehrana, združljiva s krvno skupino 0, temelji na živalskih beljakovinah, saj jih ljudje s to krvno skupino odlično prebavijo. Po drugi strani pa žitni izdelki, zlasti pšenica, zanje zagotovo niso dobri in prispevajo k povečanju telesne mase. Ljudem s to krvno skupino ponavadi primanjkuje ščitničnih hormonov, ki jih povzroča nizka raven joda, kar vodi tudi v povečanje telesne mase - zato je treba dopolniti pomanjkljivosti tega elementa v prehrani.
Poslušajte o dieti krvne skupine 0, katere izdelke uporabljati in katerim se izogibati. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Dieta krvne skupine 0: priporočeni izdelki
Prehrana ljudi s krvno skupino 0 mora vključevati:
- morske alge,
- ribe in morski sadeži,
- jodirana sol,
- banane
- Rdeče meso,
- ohrovt,
- špinača, brokoli,
- rdeča paprika
Dieta krvne skupine 0: izdelki, ki se jim je treba izogniti
Prehrana ljudi s krvno skupino 0 ne sme vključevati:
- krompir,
- leča,
- Brstični ohrovt,
- cvetača,
- sončnična semena,
- pivo,
- visokoodstoten alkohol
Dieta krvne skupine 0: koristi
Ribe so dragocen in priporočljiv vir živalskih beljakovin. Po njihovi zaslugi telo prejme tudi določeno količino kalcija, čeprav ne more pokriti povpraševanja po tem elementu. Prednost diete je tudi v tem, da se je treba izogibati pijačam in izdelkom, ki bi lahko poslabšali absorpcijo kalcija v telesu (pijače iz kole, močan črni čaj, rabarbara, kumarice).
Prehrana krvne skupine 0: slabosti
Odstranjevanje mleka iz vaše prehrane je najmanj tvegano. Nihče od nas, zlasti žensk, si ne more privoščiti tako hudega pomanjkanja kalcija. Ženske so še posebej nagnjene k razvoju osteoporoze, zlasti med nosečnostjo, ko se povpraševanje po tem elementu hitro poveča. Ne smemo pozabiti, da kalcij ni le mleko, temveč tudi njegovi izdelki - mlečne pijače, sir. Edini razlog, da lahko ta živila izločimo iz prehrane, je alergija na beljakovine kravjega mleka. Enako velja za žitne izdelke, ki so odličen vir magnezija, cinka, pa tudi železa in koristnih vlaknin. Uživanje v pravi količini prehranskih vlaknin uravnava raven holesterola in pomaga vzdrževati ustrezno raven glukoze v krvi ter tako preprečuje diabetes.
