Čebulna dieta je prehranski načrt, ki temelji na zelenjavi čebule. Predlagani tedenski jedilnik s čebulo vključuje vse vrste čebule, pa tudi česen, por in drobnjak. Ta zelenjava ima malo kalorij in ima veliko hranilno vrednost, zaradi česar je čebulna dieta zdrava oblika hujšanja. Oglejte si vzorec čebulne diete za cel teden.
Jedilnik čebulne diete, čeprav prevladuje le nekaj čebulne zelenjave, ni enoličen. Zaradi raznolikosti jedi, ki jih lahko pripravimo na osnovi čebule, pora ali česna, je čebulna dieta zelo privlačna metoda hujšanja.
Čebulna dieta: jedilnik. 1. dan
- zajtrk: graham, 2 žlički skute, 2 rezini paradižnika, 1 rezina bele čebule, skodelica zeliščnega čaja brez sladkorja
- 2. zajtrk: jabolko
- kosilo: francoska čebulna juha (250 ml)
- popoldanski čaj: solata s česnom in ananasom (150 g)
- večerja: solata s pora, jajci, kuhanimi piščančjimi prsi in koruzo (100 g)
Čebulna dieta: jedilnik. 2. dan
- zajtrk: rezina hrustljavega kruha, skuta s koščki pora, 3 rezine kumare
- 2. zajtrk: 1 čebula
- kosilo: kuhana piščančja prsa (150 g) v česnovi omaki
- popoldanski čaj: solata s paradižnikom, rdečo čebulo in zelenimi olivami (100 g)
- večerja: čebulna in jabolčna juha z gorčico (200 ml)
Čebulna dieta: jedilnik. 3. dan
- zajtrk: umešana jajca s čebulo in paradižnikom (150 g)
- 2. zajtrk: hruška
- kosilo: porna juha z amarantom (250 ml)
- popoldanski čaj: koktajl iz zelene, pora in čebule (250 ml)
- večerja: dušena špinača s česnom (200 g)
Čebulna dieta: jedilnik. 4. dan
- Zajtrk: rezina polnozrnatega kruha z marmelado iz rdeče čebule, sadni čaj
- 2. zajtrk: banana
- kosilo: čebulni tart z gobami (150 g)
- popoldanski čaj: solata iz rukole in pora (100 g)
- večerja: pikantna čebulna torta (50 g), kozarec črnega čaja
Čebulna dieta: jedilnik. 5. dan
- zajtrk: 2 rezini hrustljavega kruha, 2 žlički sveže skute, pomešane z žlico drobnjaka, 1/8 rdeče paprike, rezino paradižnika, čaj z limono (250 ml)
- 2. zajtrk: solata s čebulo in oreščki (100 g)
- kosilo: bela klobasa z marmelado iz rdeče čebule (150 g)
- popoldanski čaj: sadni žele (100 g)
- večerja: sok iz pora in vloženih kumar (100 g)
Čebulna dieta: jedilnik. 6. dan
- zajtrk: omleta na osnovi pšeničnih otrobov in ovsene kaše z gobami in čebulo (150 g)
- 2. zajtrk: čebulna solata s slivami (100 g)
- kosilo: pica s čebulo in sirom (150 g)
- popoldanski čaj: česnova solata (100 g)
- večerja: hladna juha iz pora in bučk (100 g)
Čebulna dieta: jedilnik. 7. dan
- zajtrk: graham, skutina pasta z zeleno čebulo, 2 rezini paradižnika
- 2. zajtrk: izbrano sadje
- kosilo: 2 sezoni v majicah
- popoldanski čaj: čebulni piškoti (30 g)
- večerja: kozarec paradižnikovega soka s česnom in baziliko
