Sem tekač in skoraj vedno imam pri teku težave s tem, da želim na stranišče. Ne gre za težave z urinom, ampak z blatom. Zjutraj, po jutranjem stranišču, po pretečenih nekaj kilometrih je tudi on navdušen. Na internetu je veliko tem o težavah s prebavili, vendar mi to ničesar ne razloži. Počakam 2 ali 3 ure, preden tečem, vendar to ne deluje vedno. Sploh ne vem, k kateremu zdravniku bi šel, ker se bojim, da se mi bo smejal. Mogoče bi moral raziskati, samo ne vem kaj.
Število odvajanja je individualna značilnost. Odvisno od prehrane, ritma dneva, življenjskega sloga in časa obrokov. Zaradi vrste vadbe imajo tekači pogosto težave z odvajanjem črevesja. Pogostejši so tekači s prevlado tekočega blata, driske ali bruhanja. Obstajajo pa tudi zaprtja, ki so povezana s kronično dehidracijo in pomanjkanjem zadostne količine vlaknin v prehrani, podhranjenostjo ali hipotiroidizmom.
V vašem primeru bi začel s podrobno analizo prehrane. Preden obiščete dietetika, dnevnik hranite 7–10 dni in vanj zapišite, kaj jeste in ob katerem času, trening in gibanje črevesja, ter tam vključite opise blata. Njegova barva, tekstura in ali so v njej drobci neprebavljene hrane, krvi, sluzi. Pomembni bodo tudi simptomi, kot so bolečine v trebuhu, napenjanje in pogosti pritiski.
Naslednji korak je opraviti naslednje preiskave: krvno sliko opraviti z brisom, tako da je znano, ali sestavine hrane "uhajajo z blatom", splošni test urina in gojenje blata. Morda imate običajno okužbo in rast bakterij, ki je odgovorna za tekoče in pogosto blato. Zdravljenje z ustreznim antibiotikom bo rešilo vaš problem (tudi pri zdravniku splošne medicine). Podobno bo s popravljanjem prehrane ali spremembo časa treninga in njihove intenzivnosti po analizi dnevnika. Če se kljub tem postopkom težava nadaljuje, bosta potrebna obisk gastroenterologa in poglobljena diagnostika.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
-zdarza-si-coraz-czciej.jpg)
