Lastnosti zelenega jabolka


Za kaj je zeleno jabolko

Koristi uživanja zelene jabolke za zdravje so številne, sadje pa je zelo cenjeno zaradi prispevka k lepoti kože, las in zob ter nepogrešljivo in zelo koristno živilo za hujšanje.

Kakšne so hranilne lastnosti zelenega jabolka

Jabolko je eno najbolj hranljivih in okusnih sadežev.


To sadje večinoma sestavlja voda, tako da njegovo uživanje osveži in hidrira telo. Prav tako je bogata z vlakninami, vitaminom E in vitaminom C (v manjših količinah). Njegova visoka vsebnost vitamina E naredi jabolko močan antioksidant, poleg tega pa ohranja stabilnost krvnih celic in plodnost.

Poleg tega je jabolko naravni vir mineralov, kot so kalcij, železo, magnezij, kalij, cink, magnezij in fosfor.

Kakšne so zdravilne lastnosti zelenega jabolka

Zeleno jabolko je močan antikartalni in naravno ekspektorant, ki olajša izgon sluzi in izločkov, ki se ob obremenitvi prsnega koša odložijo v žrelu, grlu, sapniku.

Ta hrana ima protirakave lastnosti zaradi svoje vsebnosti v katehinih in kvercetinu, dveh fitokemikalijah, ki ščitijo pred delovanjem prostih radikalov.

Prav tako lahko diabetiki in ljudje s hipertenzijo koristijo uživanje tega sladkega in osvežilnega sadja.

Kakšne so prednosti zelenega jabolka na tešče

Na tešče uživanje zelenega jabolka ohranja dobro zdravje telesa. Konkretno to sadje pomaga pri hujšanju, uravnava raven sladkorja v krvi in ​​preprečuje tesnobo.


Zeleno jabolko olajša črevesni tranzit zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin. Ker je bogata tudi z jabolčno in vinsko kislino, je njeno uživanje na tešče zelo koristno v primerih driske, gastroenteritisa, kolitisa ali zaprtja. Pomaga tudi pri prebavi po težkem obroku, se bori proti vnetjem in zgagi in je naravno zdravilo proti nadutosti.

Je učinkovito živilo proti boleznim, kot so sečna kislina, protin, pa tudi za zdravljenje bolezni, povezanih z ledvicami (kamni ali odpoved ledvic).

Zakaj je dobro jesti jabolko na dan

Metionin, fosfor in vlaknine, ki so prisotni v tem sadju, pomagajo obvladovati holesterol .

Zelo jabolko je pomemben vir vitaminov A, B in C, poleg tega pa izboljšuje teksturo in jo vlaži.

Spodbuja proizvodnjo sline in posledično zmanjša količino bakterij, ki so prisotne v ustih, zato pomaga ohranjati zdrave zobe.

Zeleno jabolko se pred spanjem jemlje kot naravno zdravilo za lajšanje stresa, sprostitev in izboljšanje prihoda spanja, uporablja pa se tudi za zniževanje povišane telesne temperature in kot dopolnilo pri zdravljenju prenehanja kajenja.

Kako shujšati z zelenim jabolkom

Jabolko pomaga shujšati, predvsem pa ga ne pridobiva, saj je nizkokalorično sadje (100 gr telesu prispeva le 50 kcal) ter v ogljikove hidrate ali ogljikove hidrate.


Ljudje, ki so na dieti, naj bi vsak dan jedli zeleno jabolko s kožo (lupino) na prazen želodec, ker je zelo hranljivo živilo in omogoča nadzor lakote.

Jabolko je naravni diuretik in ima čistilne lastnosti, tako da ugodno izloča telesne tekočine in je zelo koristno sadje v primerih debelosti.

Poleg tega je zaradi vsebnosti cistina in arginina ter jabolčne kisline zelo primeren za izločanje toksinov, ki so shranjeni v telesu.

Kako pripraviti zeleno jabolko, da izkoristi njegove lastnosti

Zeleno jabolko uživamo sveže kot namizno sadje ali kot del solat, omak in enolončnic, čeprav tradicionalno to sadje uživamo v obliki kompotov, sladkarij, pita, pogač, želejev, džemov in sokov.


Vendar pa je priporočljivo, da ga zaužijete v obliki soka z zelenjavo, kot sta korenje in pesa, da maksimirate vse njegove lastnosti, potešite žejo in telesu zagotovite dober odmerek hranil.

Za umiritev zgage pojejte nekaj kosov jabolka po vsakem obroku. Dolgoročno bo postal naravni nadomestek kemičnih antacidov.

Če ga želite uporabljati kot protikatalno sredstvo, priporočamo, da pripravite infuzijo 15 gramov posušenih cvetov na liter vode in pijete tri kozarce na dan.

Infuzije zelenih jabolk pomagajo v boju proti hipertenziji. V tem primeru je treba na kozarec vode popiti eno čajno žličko posušenih cvetov in listov. Pustite stati deset minut in pijte dve kozarci na dan.

To sadje znižuje vročino. Če želite to narediti, samo petnajst minut kuhajte 60 gramov jabolk na liter vode. Potem morate pripraviti odtegovanje in dnevno popiti dva kozarca.

Kako pripraviti čaj iz jabolk in cimeta za hujšanje in kurjenje maščob

Jabolčni in cimetov čaj pospešuje metabolizem in pomaga pri kurjenju maščob in hujšanju .

Za najboljše rezultate je priporočljivo piti čaj iz jabolk in cimeta najprej zjutraj in pred spanjem ponoči. Še okusnejše bo, če mu dodamo majhno žlico čistega medu.

Priprava jabolčnega čaja je zelo preprosta in hitra. Deset minut poleg rezin jabolka preprosto skuhajte nekaj kosov cimeta. Potem lahko pojeste koščke kuhanega jabolka, če želite.

SOMMAI Oznake:  Wellness Družina Slovarček 

Zanimivi Članki

add