Zaščitite OČI! - uporabljajte pravilno prehrano in sončna očala

Da bi najbolje zaščitili oči, morate upoštevati pravilno prehrano, bogato z antioksidanti, antocianini in luteinom. Vredno je tudi vlagati v dobra sončna očala - gre za zelo moden in uporaben pripomoček, zahvaljujoč kateremu boste zaščitili oči pred škodljivimi učinki UV žarkov.

Poletni konjunktivitis je pogosto posledica izpostavljenosti močni sončni svetlobi, ki izsuši in draži oči. Vendar pa pod vplivom intenzivnih UV žarkov v očesu nastanejo prosti radikali, ki naredijo veliko več škode kot konjunktivitis - prispevajo k zameglitvi leče (katarakta) in degeneraciji rumene pege (AMD), torej delu mrežnice, ki je odgovoren za zaznavanje barv in ostrino vida. Posledica uničujoče aktivnosti prostih radikalov je motnja vida in celo slepota.

Preberite tudi: Borovnice podpirajo zdravljenje številnih bolezni Epidermolysis Bullosa - mehurji ločevanja povrhnjice

Sončna očala bodo zaščitila vaše oči pred soncem

Ljudje z lahkimi irisi so še posebej občutljivi na škodljive učinke ultravijoličnih žarkov. A tudi če imate zelo temne oči, jih morate zaščititi. Najprej kupite nekaj dobrih sončnih očal za zaščito pred soncem. Najboljšo zaščito zagotavljajo rjava, oranžna, zelena in siva očala. Prepričajte se, da imajo na sebi oznako CE - kar kaže, da imajo filter za absorpcijo ultravijoličnega filtra. Najbolje je, da tak nakup opravite pri optiku.
Izogibajte se nošenju očal z zelo temnimi lečami - še posebej, če niste prepričani, ali imajo v sebi filter. Da bi zagotovili dober vid, se učenci nato močno razširijo in v oko prodrejo bolj škodljivi ultravijolični žarki, kot če na nosu sploh ne bi imeli očal. Poleg tega leče ne smejo biti premajhne - pokrivale naj bi celotne oči. Na srečo so sončna očala z velikimi in celo zelo velikimi lečami hit tega poletja.

Kako izbrati dobra sončna očala?

Igrajte se z barvami

Obkrožite se z barvami, ki spodbujajo dobro počutje. Zdaj ne bo težko, kajti uspešnice tega poletja so "prijazne" barve - vijolična (dobra za spomin), rdeča in oranžna (spodbuja, izboljša zaznavnost) modra (pomirja), rumena (razveseli), turkizna (povečuje dinamičnost), zelena (vzpostavlja notranje ravnovesje). Te barve, nasičene in intenzivne, prevladujejo v poletnih oblačilih in ličilih.

Pravilna prehrana bo pomagala vašim očem

Ne podcenjujte vloge diete - to, kar jeste, lahko v veliki meri zaščiti vaše oči pred prostimi radikali. Takšne lastnosti imajo antioksidanti - nevtralizirajo uničujoče radikale in zavirajo tvorbo snovi, ki poškodujejo krvne žile. Za oči sta še posebej pomembna vitamin A (rumenjaki, maslo, jetra) in beta-karoten (korenje, marelice, buča), ki se v telesu spremeni v vitamin A. Vitamin C (citrusi, poper, črni ribez) je pomemben tudi za oči. , aronija) in E (oljčno olje). Toda najmočnejši zaščitniki za oči so antocianini, pridobljeni iz borovnic in borovnic, pa tudi lutein. Antocianini se borijo proti prostim radikalom in regenerirajo encime, potrebne za pravilen vid. Lutein (temno zelena zelenjava, zlasti špinača, buča, rdeča paprika) se kopiči v osrednjem delu mrežnice, makule in deluje kot filter, ki ujame škodljivo svetlobo za oči. Prehrano lahko dodatno podprete s pripravkom, ki vsebuje snovi, ki ščitijo oči.

mesečni "Zdrowie"