Stara sem 15 let, 157 cm. višine in tehtam 45 kg. Nočem shujšati, samo se zredim. Ukvarjam se s športom in morda ne boste videli, da sem tako suh, vendar me to moti. Kakšno prehrano moram imeti, da se zredim? Ali se bom lahko med zimskim odmorom 2 tedna zredil?
Pozdravljena Maju, ne morem ti pomagati na daljavo, ker ne vem, kako se prehranjuješ in ali je tvoja prehrana v redu in ali ustreza telesnim potrebam po hranilih. Če trenirate, bi morali imeti bogatejšo prehrano kot prijatelji, ki ne trenirajo - o vsem tem bo odločil dietetik na prvem sestanku ali športni zdravnik z ustrezno specializacijo. Prosim vas, da obiščete strokovnjaka za dietetike z najnovejšimi preiskavami krvi in učinkovitosti ter za vas določite posebno prehrano. Prav tako je vredno preveriti, ali imate parazite. So vzrok za zelo majhno težo. V tolažbo med prazniki boste, če omejite telesno aktivnost, zagotovo »ujeli« kilogram ali dva.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
.jpg)
