Kako se izogniti utrujenosti oči

Nasveti strokovnjakov, da se izognete utrujenosti oči po praznikih.

- Če boste imeli dober vid, pustite si oči počivati ​​med delovnim dnem, ohranite jih vlažne in odstranite bleščanje z računalniškega zaslona, ​​preprečite obremenitev oči.

Med poletnimi počitnicami je pogled običajno postavljen na oddaljene točke in je bil izpostavljen sončnim žarkom na plaži ali v bazenu. Potreba po ponovnem prilagajanju oči blizu vida pri delu z računalniki ali pregledovanju prispevkov povzroča stres in utrujenost oči.

Da bi olajšali prilagajanje oči tej vrsti vida, strokovnjaki priporočajo preverjanje vida, preden nadaljujete z delom, in uporabo najsodobnejše mature, če potrebujete očala, da se izognete utrujenosti.

Svetujejo tudi pravilno držo pri delu, ko je hrbet pokončen, zaslon pa odmaknjen vsaj 50 cm.

Prav tako odstranite odsev z zaslona z uporabo zaslonskih filtrov, da preprečite prekomerno prenapetost oči in preverite, ali je delovna soba pravilno osvetljena.

Pri delu z računalnikom utripanje zmanjša za 70%, tako da se solza ne porazdeli skozi oko in se izsuši, poroča portal Infosalus. Zato strokovnjaki priporočajo uporabo vlažilcev za lajšanje suhih oči .

Prav tako boste pustili, da se oči počivajo vsakih dvajset sekund, če dvajset sekund popravite pogled, kolikor je mogoče, pomaga zmanjšati utrujenost.

gpointstudio